مشاوره روانشناسی رایکو

یکی از شایع ترین مشکلات جنسی در آقایان ، انزال زود رس نام دارد . در این عارضه ،  فرد مبتلا قبل از رسیدن به حالت ارضا ، دچار انزال زودرس شده ، که این موضوع نارضایتی جنسی او را به همراه خواهد داشت . این اختلال تقریباً غیر قابل کنترل بوده و در مدت زمان اندک با کمترین تحریک به وقوع می پیوندد ، به همین دلیل بر روی کیفیت رابطه جنسی تاثیر گذار خواهد بود . در چنین شرایطی ، همسر شخص زود انزال به ارگاسم نرسیده و نارضایتی جنسی در آن ها به وجود می آید .

زمان قطعی برای مشخص کردن مدت انزال وجود ندارد ، چرا که نسبت به شرایط هر فرد مدت زمان قابل تغییر است . برای تشخیص قطعی این عارضه تنها یک راه تضمینی وجود دارد ؛ که شما با سنجیدن تعداد دفعات رابطه موفق و ناموفق خود متوجه خواهید شد ، مشکلی وجود دارد یا خیر ؟ به این صورت که اگر تعداد دفعات ناموفق شما از نظر کیفیت ، با توجه به نظر خود و همسرتان بیشتر باشد ، امکان زود انزالی در شما قوی تر است .

عوامل زیادی در به وجود آمدن این اختلال دخیل است که ریشه روحی و جسمی در افراد دارد . در ادامه بحث شما را با راه های مقابله با این اختلال آشنا خواهیم کرد.

10 راهکار موثر درمان زود انزالی مردان

بهترین راه های مقابله با زود انزالی مردان

استفاده از ابزارهای کمکی 

شما می توانید برای به تاخیر انداختن زمان انزال خود از برخی لوازم کمکی مانند : اسپری های تاخیری ، کاندوم ، ژل ، کرم و امثال این ها استفاده کنید . ممکن است در مراحل اولیه استفاده از این ابزار احساس نا خوشایندی داشته باشید ، اما با گذشت زمان به این وسیله ها عادت کرده و نتیجه مطلوبی عایدتان خواهد شد.

پرطرفدارترین ابزار برای درمان زود انزالی استفاده از کاندوم است . کاندوم ها به طور کامل آلت تناسلی مرد را پوشانده و با جلوگیری از تحریک  زیاد آن ، مانع از انزال زودرس در آقایان خواهد شد . اگر شما نیز از انزال زودرس رنج می برید ، پیشنهاد ما به شما استفاده از این گونه ابزار ها و وسیله های کمکی می باشد .

استفاده از پوزیشن های مخصوص 

یکی از روش های ساده و پر بازده در درمان زود انزالی استفاده از چند پوزیشن مخصوص در این رابطه می باشد . معروف ترین حالت در این زمینه به این صورت است که آقایان به صورت دراز کش قرار گرفته و همسر آن ها در بالای بدن وی به فعالیت در رابطه جنسی بپردازند.

در این گونه روش ها که آقایان فعالیت کمتری انجام می دهند ، انزال دیرتر به وقوع خواهد پیوست ؛ اما در حرکاتی که آقایان جنب و جوش بیشتری دارند ، انزال سریع تر اتفاق می افتد . پس اگر شما هم با زود انزالی دست و پنجه نرم می کنید ، بهتر است در حین رابطه از همسرتان کمک گرفته و یا مسئولیت حرکت در رابطه را به او واگذار کنید.

استفاده از تکنیک فشار 

یکی دیگر از کاربردی ترین روش ها در درمان زود انزالی استفاده از تکنیک وقفه و فشار است . در این تکنیک شخص مبتلا ، قبل از رسیدن به انزال ، باید در فرایند دخول وقفه ای کوتاه ایجاد کرده و از همسر خود بخواهد که اندکی سر آلت او را بفشارد . به وسیله این فشار از انزال زودرس جلوگیری کرده و می توان مدت رابطه جنسی را به طور طبیعی افزایش داد . در ابتدا ممکن است که این فشار با اندکی درد همراه باشد ، اما با گذشت زمان بدن شما با آن  کنار آمده و نیروی جنسی شما تقویت خواهد شد .

استفاده از تکنیک وقفه و شروع 

انجام این تکنیک بسیار ساده میباشد ؛ به این صورت که شما می توانید در حین انجام رابطه ی جنسی ، برای مدت کوتاهی از دخول صرف نظر کرده و به معاشقه و نوازش و کارهایی از این قبیل بپردازید. سپس زمانی که از رفع انزال خود مطمئن شدید ، مجدداً برای دخول اقدام کنید. می توانید این کار را به طور مرتب و در طی چند مرحله در یک رابطه جنسی انجام داده و تا زمانی که همسرتان به ارگاسم نرسیده است ،  ادامه دهید.

در واقع با این کار بدنتان را به یک تعادل نسبی رسانده ، همچنین از تنش و اضطراب احتمالی دور خواهید کرد. همانطور که می دانید استرس و اضطراب نیز یکی از دلایل اصلی برای انزال زودرس به شمار می آید ، پس با تسلط به عواطف و احساسات خود نیز می ‌توانید اندکی به بهبود رابطه جنسی خود کمک کنید.

افزایش تعداد دفعات رابطه 

همانطور که کمبود دفعات رابطه جنسی موجب بروز انزال زودرس می‌شود ، افزایش تعداد دفعات نیز بر کیفیت و مدت انزال شما تاثیر گذار خواهد بود . به طور کلی با افزایش تعداد دفعات رابطه جنسی می‌توانید ، نسبت به درمان انزال زودرس خود اقدام کنید. در چنین شرایطی قطعاً با انجام اولین رابطه دچار انزال زودرس خواهید شد ، اما در دفعات بعدی این مشکل به طرز چشمگیری کاهش پیدا کرده و به کیفیت رابطه شما اضافه خواهد کرد .

نوع دیگری از این ترفند وجود دارد که در این روش از فرد زود انزال خواسته می‌ شود  قبل از وارد شدن به رابطه جنسی ، یک مرتبه خود ارضایی  انجام دهد. بر خلاف تاثیر این تکنیک ، انجام آن به فرد زود انزال توصیه نمی شود ، هر چند که نتیجه ی این کار نیز مثبت خواهد بود اما بهتر است به خاطر عوارض خطرناک خود ارضایی ، افراد مبتلا از انجام آن بپرهیزند.

معاشقه و پیش نوازی 

به طور طبیعی در رابطه ی جنسی ، خانم ها دیرتر از آقایان به اوج لذت جنسی می رسند ، لذا در انجام رابطه این نکته را باید در نظر گرفت که افراد زود انزال باید حتماً قبل از شروع رابطه حدود نیم ساعت به معاشقه و پیش نوازی همسر خود بپردازند. در غیر این صورت خانم ها به ارگاسم نرسیده و نسبت به انجام رابطه جنسی دچار سردی و بی میلی خواهند شد.

البته در بسیاری از موارد ، بانوان به علت شرم در این زمینه از بازگو کردن این مسئله به همسر خود ، امتناع می کنند ؛ اما زود انزالی به مرور زمان بر روی زندگی افراد تاثیر گذار خواهد بود. پس مهمترین تکنیک ایجاد رابطه ی جنسی در افراد زود انزال ، برای به ارگاسم رساندن همسر ، انجام مدل های متفاوت معاشقه از جمله : نوازش ، ماساژ ، به آغوش کشیدن ، بوسیدن و…  است . قطعا اگر این اتفاق قبل از دخول به وقوع بپیوندد ، تاثیرات مثبت و شگفت انگیزی بر سطح کیفیت و لذت بخش بودن رابطه خواهد داشت.

تغذیه مناسب 

مصرف مواد غذایی مرغوب ، نقش اساسی در وضعیت سلامت بدن داشته و همچنین یکی از فاکتورهای اصلی قوای جنسی محسوب می شود. استفاده از غذاهای فست فود ، نوشابه های گازدار و آبمیوه های قندی ، غذاهای پر چرب و شور از جمله خوارکی های ممنوعه به شمار می آیند.

در واقع مواد غذایی مصرفی ، نتیجه ی مستقیمی با کاهش و یا افزایش نیروی جنسی انسان دارد . اگر دچار عارضه ی زود انزالی هستید ، برای رفع این مشکل بهتر است که به جای مصرف خوارکی های ذکر شده ، از مواد طبیعی و بدون ضرر استفاده کنید . خوردن میوه و سبزیجات تازه ، خرما ، نان جو ، پیاز و …  جایگزین های مناسبی برای افزایش قوای جنسی می باشند.

نوشیدن آب کافی نیز در روند درمان تاثیر گذار خواهد بود. به طور کلی انواع مواد غذایی  با طبع گرم برای بهبود و درمان زود انزالی ، موارد مناسبی هستند. هر چقدر که طبع غذاها و مواد مصرفی سرد باشند ، امکان بروز زود انزالی تشدید خواهد شد. خوردن خوارکی ها با طعم ترش مانند : لواشک ، ترشی ، سرکه و… نیز ممنوع می باشد چرا که روند بروز انزال را تسریع می بخشند.

منع مصرف مواد مخدر 

بر خلاف باور عمومی افراد ، مصرف مواد مخدر نه تنها در درمان انزال زودرس مفید نبوده بلکه اثرات مخرب جبران ‌ناپذیری را برای مصرف کننده به دنبال خواهد داشت. بسیاری از افراد به منظور بالا بردن توان جسمی و جنسی ، به دام اعتیاد مواد مخدر می افتند . به طور مثال شخصی را تصور کنید که برای رفع و درمان زود انزالی خود ، به سمت مصرف تریاک روی بیاورد ؛ طبعا در روزهای اول مصرف قوای جنسی وی به طرز باور نکردنی افزایش پیدا می کند.

به همین دلیل فرد بیمار ، مجددا نسبت به استعمال تریاک اقدام می کند. با گذشت زمان علاوه بر گرفتار شدن در دام اعتیاد ، به علت مصرف زیاد ، بدن او به این مواد عادت کرده و باز هم زود انزالی را تجربه خواهد کرد. لذا به مرور زمان میل و قوای جنسی او با کاهش چشمگیری مواجه خواهد شد. این تنها بخشی از عوارض مصرف مخدر به منظور درمان انزال زود رس است. متاسفانه برخی از افراد برای رهایی از این بیماری ، به مواد مخدر صنعتی که بسیار خطرناک تر هستند و صدمات بیشتری نیز به انسان وارد می کنند ، اعتیاد پیدا می کنند. در ثانی در زمان استفاده از چنین موادی ، امکان بروز رفتارهای پر خطر جنسی از سوی فرد معتاد بسیار شایع است ، چرا که بعد از مصرف اعتماد به نفس کاذب پیدا کرده و دست به کارهای خطرناک می زنند.

مصرف داروهای گیاهی 

استفاده از داروهای گیاهی برای درمان انزال زودرس بسیار اثر بخش بوده و از عوارض جانبی کمتری برخوردار است . برخی از دمنوش های مناسب برای درمان این بیماری عبارت اند از:

• دمنوش زنجبیل و عسل به همراه مقداری گلاب
• دمنوش سنبل طیب و گل گاو زبان
• دمنوش گل میخک
• دمنوش زعفران

هم چنین برای درمان انزال زودرس می توانید هرشب قبل از خواب کمر خود را با روغن سیاهدانه به خوبی ماساژ داده و تاثیر شگفت انگیز او را ببینید. ماساژ دادن زیر شکم به روغن هایی مانند روغن زیتون و روغن کنجد به مدت چهل روز مثمر ثمر خواهد بود. البته مصرف کنجد سیاه ، شاه زیره ، اسپند ، گشنیز ، کندر ، عرق بیدمشک ، بهار نارنج و خرفه نیز خالی از لطف نمی باشد.

از دیگر راه کارهای طب سنتی برای این منظور استفاده کردن از حنا در حالت نعوذ است ، به این روس که قبل از استفاده ، ابتدا آلت را با آب و صابون شسته و مقداری حنا را با آب ترکیب کرده و به آلت خود بمالید. به مدت ده دقیقه آلت خود را با حنا ماساژ داده و سپس آبکشی نمایید. حنا دارای خاصیت ضد عفونی کننده بوده و به پوست آلت ضخامت می بخشد ، در نتیجه مانع از تحریک شدید و انزال زودرس خواهد شد.

10 راهکار موثر درمان زود انزالی مردان

باید ها و نباید ها را جدی بگیرید

اگر به انزال زودرس مبتلا هستید انجام دادن کارهای زیر برای شما توصیه نمی شود:

• استفاده از لباس هایی با الیاف مصنوعی ، مخصوصا لباس زیر
• استفاده از شلوار و لباس های زیر تنگ
• قرار گرفتن در معرض بادهای مصنوعی سرمایشی مانند پنکه و کولر
• استفاده ی بیش از حد از آنتی بیوتیک ها
• خوردن غذاهایی با طبع سرد و خوراکی های کارخانه ای
• بی توجهی به یبوست و اقدام نکردن برای درمان آن

در عوض می توانید با بهره گیری از توصیه های زیر ، روند بهبود خود را تسریع ببخشید:

• مصرف غذاهایی با طبع گرم
• استفاده از کرسی در فصول سرد سال
• بستن کمربند های پشمی در هوای سرد
• ورزش و تقویت اندام های لگن

خوشبختانه درمان زود انزالی با روش های متعدد امکان پذیر می باشد. اگر شما با تکنیک های ارائه شده موفق به درمان و بهبود بیماری خود نشدید ، می توانید به پزشکان متخصص مراجعه کرده و تحت درمان دارویی قرار بگیرید. داروهایی نظیر :پروکستین ، سرترالین و سیلدنافیل از جمله مهم ترین و پرطرفدارترین داروها در این زمینه می باشند. البته مصرف خود سرانه ی آنها به هیچ وجه توصیه نمی شود ، چرا که این دسته از داروها تاثیر مستقیم بر روی مغز انسان داشته و تشخیص مصرف آنها به عهده ی پزشک است.

برای دریافت مشاوره در خصوص درمان و تشخیص مسائل جنسی، می ‌توانید با مشاوران مرکز مشاوره خانواده رایکو از طریق تلفن در سراسر کشور در تماس باشید.

سوالات خود را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید…

منبع : 10 راهکار موثر درمان زود انزالی مردان

مشاوره کودک یکی از انواع مشاوره ها در علم روانشناسی است که بر روی کار کردن با کودکانی که به یک بیماری ذهنی دچار هستند تمرکز دارد مثلا یک حادثه ی دلخراش را تجربه کرده اند یا با مشکلاتی در خانواده مواجه هستند. مشاوره کودک اغلب با بسیاری از مشکلاتی که برای بزرگسالان رخ می دهند نیز سروکار دارد مانند اضطراب یا افسردگی ؛ اما این نوع درمان بر تجزیه و تفکیک این مشکلات تاکید دارد به گونه ای که کودک بتواند درک درستی از آن ها داشته باشد. به زبان ساده تر ، مشاوره کودک راهی برای ایجاد ارتباط با کودکان و رفع مشکلات روحی و روانی آنهاست.

مشاوران کودکان متخصصانی هستند که می توانند از عملکرد درونی کودک که حتی برای نزدیک ترین افراد به او نیز قابل مشاهده نمی باشد ، آگاه شوند. مسئله بسیار مهمی که وجود دارد این است که امکان دارد کودک نتواند به شما بگوید که به چه نوع کمکی نیاز دارد بنابراین نقش مشاوره کودک در ایجاد حس اطمینان به کودک نسبت به روش های درمان مشاوره بسیار حیاتی است.

نقش مشاوره کودک در تربیت فرزند

خانواده بیشترین تأثیر ممکن را در شکل گیری شخصیت کودک دارد. آگاهی والدین از شیوه های تربیتی و خصوصیات رشدی کودک در هر سن تأثیر بسیار زیادی در نوع برخورد و رفتار آن‌ها با فرزندشان دارد. بی‌شک تمام والدین خواهان بهترین شیوه تربیتی برای فرزندان خود هستند و تلاش می‌کنند تا امکانات لازم را برای رفاه فرزندان خود تأمین کنند.

اما گاهی والدین غافل از این هستند که روش های تربیتی آن ها در مورد فرزندانشان در بسیاری از مواقع اشتباه بوده و همین باعث ایجاد مشکلات رفتاری فراوان در کودکانشان می شود که در این مواقع مراجعه به یک روانشناس برای مشاوره تربیت کودک بهترین پیشنهاد می باشد.

در این رابطه ، روانشناسان کودک می‌توانند آگاهی و شناخت لازم و کافی را درزمینه مسائل تربیتی کودک ، شیوه های تربیتی ، برخورد مناسب با رفتارها و مشکلات کودکان و همچنین اطلاعات لازم را درباره نیازهای رشدی کودکان در سنین مختلف در اختیار والدین بگذارند تا والدین بتوانند بهترین و مناسب ترین برخورد را در برابر رفتارهای مشکل‌ آفرین فرزندانشان داشته باشند.

در چه مواردی باید از مشاوره کودک استفاده کرد

همه والدین در تربیت فرزندانشان ممکن است دچار مشکلاتی باشند و البته خیلی‌ها فکر می‌کنند که از مشاوره بی‌نیاز هستند و می‌توانند به تنهایی از پس این مسایل بر بیایند. گاهی  در دوران کودکی  مسایلی بوجود می‌آید که نیاز به مراقبت هایی تخصصی‌تر بوجود می آید ، در چنین شرایطی اگر والدین دیر متوجه مشکل شوند و سریع تر برای کمک گرفتن از متخصص اقدام نکنند ممکن است فرصت های طلایی را از دست داده و آن وقت است که از این تأخیر پشیمان خواهند شد. در اینجا دستور العملی ارائه داده می شود که والدین بدانندچه زمانی فرزندشان نیازمند مشاوره کودک می شود:

• افسردگی طولانی کودک
• گوشه گیری و بی‌علاقگی کودک به ارتباط اجتماعی
• احساس عصبانیت و خشم زیاد و طولانی در کودک
• احساس اضطراب و نگرانی مداوم کودک
• احساس مسئولیت و گناه نسبت به دیگران
• اضطراب جدایی از والدین
• اختلال تمرکز و توجه درکودک
• زندگی در رویای گذشته
• تغییر در عادات روزانه مانند خوردن و خوابیدن
• احساس ناتوانی والدین برای حل مشکلات

تجربیات مشاوره کودک در تربیت فرزند

از دیدگاه مشاوره کودک ، تربیت فرزند ، قلق‌هایی دارد که هر پدر و مادری باید آن‌ها را یاد بگیرند. تجربه‌ی روانشناسان و مشاوره کودک نشان داده است که برخی از این قلق‌ها با تجربه‌ی والدین در حین تربیت فرزند به دست می‌آید و برخی هم از طریق یادگیری.

پدر و مادرها معمولاً وقتی در تربیت فرزندشان با مشکل روبه‌رو می‌شوند، راه‌های زیادی را برای حل آن مشکل امتحان می‌کنند. تجربه‌ی مشاوره کودک نشان داده است وقتی که والدین خونسردی خود را حفظ می‌کنند مشکل پیش آمده را بهتر مدیریت می‌کنند اما به هنگام عصبانیت ، وضعیت نامناسبی به وجود می‌آید و همه‌چیز خراب‌تر می‌شود. چرا که بچه‌ها از والدین تقلید می‌کنند و کارهایی را که آنها انجام می‌دهند را یاد می‌گیرند و انجام می‌دهند: عصبانی می‌شوند ، کنترل خود را از دست می‌دهند و پرخاشگری می‌کنند.

تجربه‌ی والدین و مشاوره تربیت کودک نشان می‌دهد که کنترل خشم و ناراحتی و راهنمایی دوستانه و مهربانانه‌ی کودک ، بسیار سخت و چالش‌برانگیز است ؛ اما برای تربیت مناسب فرزندان ، امری ضروریست. مطالعات روانشناسی نشان می‌دهد والدینی که بتوانند در این شرایط خشم و ناراحتیشان را کنترل کنند ، نه تنها می‌توانند در تربیت فرزند موفق‌تر عمل‌کنند ، بلکه می‌توانند بر خود نیز مسلط‌تر شده و زندگی شادتری داشته باشند.

راهکارهای تربیت فرزند از دیدگاه مشاوره کودک

 تأثیر رفتار والدین بر تربیت فرزند

تجربه‌ و مشاهدات مشاوره کودک نشان می‌دهد که کودکان مقررات عاطفی را از والدین یاد می گیرند. ممکن است که بچه‌ها همیشه چیزی را که ما می‌گوییم انجام ندهند ، اما همیشه در نهایت کاری را که ما انجام می‌دهیم، انجام می‌دهند. اگر والدین در حال شوخی مشغول پرتاب کردن اشیا ، به هم کوفتن درب‌ها و یا فریاد زدن باشند ، پس فرزندان هم همان خواهند کرد. اگر بتوانیم آرام باشیم ، متوجه می‌شوند که در حین ناراحتی ، ضرورتی ندارد که واکنشی نشان دهند. یعنی آنها هم این را از ما یاد می‌گیرند و به هنگام ناراحتی آرامش خود را حفظ می‌کنند.

 تأثیر ایمنی عاطفی بر تربیت فرزند

مشاوره کودک به ما می آموزد که ایجاد ایمنی عاطفی برای فرزندان ، به آن ها اجازه می‌دهد تا بهبودی ، رشد و موفقیت داشته باشند. بچه‌ها هم مثل ما می‌خواهند احساس شادی و ارتباط داشته باشند. اما گاهی اوقات ترس و خشم آن ها را مغلوب می‌کند. آرامش ما مسیری را برای ارتباط دوستانه به آن ها می‌دهد. هنگامی که آن‌ها احساس بهتری داشته باشند ، بهتر هم عمل می‌کنند.

 تأثیر محیط آرام بر تربیت فرزند

مطالعات روانشناسی و تجربیات مشاوره کودک نشان می‌دهد هنگامی که والدین محیط آرامی را برای فرزندان خود فراهم می‌کنند ، آنها احساس امنیت کرده و احساسات خود را تجربه می‌کنند. با این کار بچه‌ها یاد می‌گیرند که احساسات فقط بخشی از انسان بودن هستند و لازم نیست از آنها بترسند یا با آن ها مقابله کنند.

  تأثیر درک متقابل بر تربیت فرزند

کارشناسان مشاوره کودک معتقدند وقتی به بچه ها احترام گذاشته می شود آنها احساس می‌کنند که توسط ما درک شده‌اند، دستورالعمل‌ها و راهنمایی­های ما را بهتر دنبال کنند. آنها یاد می‌گیرند همیشه چیزی را که می‌خواهند دریافت نمی‌کنند. اما در نهایت به چیزی بهتری از آن دست می‌یابند و از این طریق والدین خود را درک می‌کنند. حتی وقتی که به آنها نه می‌گویند. بدین ترتیب کودک راهنمایی­ های والدین را بیشتر می‌پذیرد و قوانین آن‌ها را بیشتر دنبال می‌کنند.

 تأثیر مشغله‌های کاری بر تربیت فرزند

روانشناسان اصطلاحی دارند که می‌گوید کودکان فشارسنج حساس خلق و خو و تنش‌های والدین هستند. تجربه‌ی مشاوره کودک نشان می‌دهد اگر مسئله‌ای ذهن والدین را درگیر کرده‌ باشد ، ممکن است به صورت ناخودآگاه بر فرزند غلبه کرده و عملکرد آن‌ها را تحت تأثیر قرار دهد. ممکن است برای شما هم پیش آمده باشد که مشغله‌های فکری و کاریتان زیاد شده باشد. در این مواقع مشاهده کرده‌اید که رفتار فرزندتان هم نسبت به شما تغییر می‌کند.

 تأثیر نوع رفتار والدین بر تربیت فرزند

تجربه‌ی مشاوره کودک نشان داده است هنگامی که والدین رفتار متفاوتی با فرزندان دارند و به شکل متفاوتی پاسخ آن‌ها را می‌دهند ، فرزند هم چنین رفتاری با آن‌ها می‌کند. کارشناسان مشاوره کودک معتقدند همواره رفتار کودک به علاوه پاسخ والدین به آن رفتار ، مشخص کننده نتیجه یا پیامد نهایی رفتار کودک است.

هنگامی که والدین برآشفته می‌شوند و بدون تفکر واکنش نشان می‌دهند ، فقط اوضاع را بدتر می‌کنند. در مقابل وقتی والدین با آگاهی بیشتری به رفتار کودکان پاسخ می‌دهند و با آن‌ها ارتباط مثبت و سازنده برقرار می‌کنند ، اوضاع را بهتر کرده و عشق بیشتری را به وجود می‌آورند.

تجربه‌ی مشاوره کودک و روانشناسان نشان داده است که یادگیری کنترل احساسات یک فرایند مادام العمر است و باید در زندگی افراد جاری شود. داشتن یک رفتار مقطعی و گذرا نمی‌تواند تأثیر چندانی بر تربیت فرزند داشته باشد. می توانید از همین امروز شروع کنید. هنگامی که ناراحت می شوید ، صبر کنید تا به آرامش برسید. فقط نفس بکشید و خودتان را با شفقت و مهربانی نگه دارید. قبل از اینکه کاری بکنید اول باید آرام شوید.

بهترین روشهای تربیت کودک

زمانی که از تربیت کودک به بهترین روش صحبت به میان می آوریم در ذهن بیشتر افراد ، تربیت با تنبیه کودک تداعی می شود یعنی والدین به اشتباه کلمه تنبیه را به جای تربیت کودک استفاده می کنند پس به همین منظور لازم به نظر می رسد که در ابتدا معنی کلی و منظور از تربیت را بیان کنیم.

معنی لغوی تربیت، رشد دادن انسان ها به طور کامل است و منظور ما از تربیت ، استفاده از مجموعه ای از روش های مثبت برای تعلیم یا پرورش افراد به شیوهای مثبت و خلاقانه است در واقع با به کار بردن شیوه های مختلف تربیت به کودکان می آموزیم که چه رفتاری مثبت و چه رفتاری منفی است و یا به عبارتی به آن ها می آموزیم که چطور رفتار کنند تا مورد پسند جامعه و والدین قرار بگیرد .

درک شخصیت و خلق و خوی کودک یکی از اصلی ترین شیوه های تربیتی مناسب کودکان است که سبب شناسایی بهتراستعدادها و تمایلات کودکان نیز می شود. روش های متفاوتی برای تربیت کودک وجود دارد که والدین می توانند با آگاهی از آن ها کودکان خود را تربیت کنند و یک روش قطعی و صحیح برای تربیت کودکان وجود ندارد.

مشاوره کودک و روش های صحیح تربیت فرزند

مرکز مشاوره خانواده رایکو، مشاوره دهنده ی تخصصی در زمینه مشاوره کودک و روش های صحیح تربیت فرزند ، پاسخگوی سوال های شما به صورت تلفنی از سراسر کشور می باشد.

انواع مختلف تربیت کودک

تربیت فرزند بر اساس 4 شیوه با توجه به تفاوت های فردی صورت می گیرد به بیان دیگر والدین باید بر اساس شخصیت کودک و سبک فرزند پروری خود از شیوه های تربیتی زیر استفاده کنند .

الف ) محبت کم ، محدودیت کم : در این نوع شیوه تربیتی والدین محبت کمی نسبت به فرزندان نشان می دهند و قانون و قاعده خاصی در بین آنان حکم فرما نیست به عبارتی از شیوه فرزند پروری آزادانه استفاده می کنند .

ب ) محبت کم ، محدودیت زیاد : در این نوع تربیت باز هم والدین محبت کمی به فرزندان نشان می دهند ولی محدودیت و قوانین زیاد و غیر قابل تغییری برای فرزندان خود وضع می کنند در واقع از سبک فرزند پروری دیکتاتورانه استفاده می کنند .

ج ) محبت زیاد ، محدودیت کم : در این نوع تربیت والدین محبت زیادی به فرزندان خود می ورزند و در ما بین آن ها قوانین خاصی برای انجام کارها وجود ندارد به این نوع از سبک فرزند پروری سهل انگارانه می گویند .

مشاوره کودک و روش های صحیح تربیت فرزند

د ) محبت زیاد ، محدودیت زیاد : در این نوع تربیت والدین به یک اندازه از محبت و قوانین در کارها نسبت به فرزندان خود برخوردار هستند یعنی در موقع لزوم با مهربانی با فرزندان رفتار می کنند و در کارها از نظم و قاعده و قانون خاصی برخوردارند ، به عبارتی این والدین از سبک فرزند پروری دمکراتیک برای تربیت کودک خود استفاده می کنند

می توان بهترین نوع تربیت را سبک فرزند پروری دمکراتیک دانست چراکه در این نوع تربیت کودک هم از محبت مناسب و به موقع والدین برخوردار می شوند و هم در کارها باید از قواعد خاصی که مد نظر والدین است پیروی کنند و از همه مهم تر فردیت کودک به عنوان یک شخص دارای ارزش حفظ می شود.

نکات مهم برای تربیت صحیح فرزند

اگر از شیوه های تربیتی متفاوت برای کودکان استفاده می کنید ، رعایت این نکات برای تربیت کودکان بسیار مهم است:

احترام به شخصیت کودک

احترام به شخصیت کودک سبب می شود آن ها این احترام را ببینند و در مقابل به شما احترام بگذارند پس بهتر است همان گونه که دوست دارید با شما رفتار شود با کودکتان رفتار کنید.

در استفاده از روش های تربیتی صبور باشید

اگر از یک شیوه نتیجه نگرفتید مایوس نشوید و آن را ادامه دهید وهرگز قواعدتان را زیر پا نگذارید.

شیوه تربیتی متناسب با کودک خود را بیابید

قبل از تنبیه منظورخود را به کودکان بفهمانید زیرا گاهی اوقات والدین منظور خود را به درستی بیان نمی کنند و یا ازکودکشان توقع فراوان دارند.

به دنبال ریشه بعضی رفتارها در کودکانتان باشید

علت رفتار ناشایست کودکتان را بشناسید زیرا برخی کودکان اگر از واقعه یا حادثه ای متاثر شوند ، در واکنش به آن دست به رفتارهای نادرست و غیرقابل توجیه می زنند.

سوالات خود را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید…

منبع : مشاوره کودک و روش های صحیح تربیت فرزند

یکی از عمده ترین واکنش هایی که ما در برابر ناملایمات و رفتارهای غیر منتظره از خود نشان می دهیم ، خشم و عصبانیت است. این یک واکنش طبیعی و گاها غیر ارادی است که نیاز به کنترل دارد. چون در غیر این صورت ، علاوه بر این که مشکلاتی را در روابط ما با دیگران ایجاد می کند ، ممکن است مانع از رسیدن به هدف مان شود.

بسیاری از افراد چنان به اعمال خشونت و عصبانیت عادت کرده اند که هر سوال ساده و منطقی را هم با تندی پاسخ می دهند. این افراد اگر به دنبال راهی برای درمان عصبانیت خود نباشید ، طولی نمی کشد که به عنوان یک فرد پرخاشگر در جامعه و مخصوصا خانواده شناخته می شوند. در این صورت اطرافیان تحمل رفتارهای آزاردهنده او را نخواهند داشت و رابطه سردی با او برقرار خواهند نمود.

منشا عصبانیت ما چیست؟

هر چیزی ممکن است باعث رفتار تند و خشم ما شود. همه ما در طول روز فشارهای عصبی مختلفی را تحمل می کنیم ، به اقتضای شغل مان با افراد زیادی سر و کار داریم ، ممکن است ساعات زیادی از روزمان را در یک ترافیک سنگین بگذرانیم ، بیمار باشیم و در عین حال مجبور باشیم تا توقعات دیگران را برآورده کنیم ، در یک محیط شلوغ یا یک خانواده پر جمعیت زندگی کنیم و …

هر کدام از این موارد می توانند دلیلی بر ایجاد عصبانیت و خشم ما باشند. پس منشا اصلی عصبانیت در محیط اطراف ما نهفته شده که مسلما نمی توان به طور کامل از شر آن خلاص شد. اما می توان به طور خلاصه عمده ترین دلایل بروز عصبانیت را در دسته بندی هایی قرار داد که البته درمان عصبانیت ناشی از هر کدام ، با دیگری متفاوت خواهد بود.

زیاد کار کردن

یکی از دلایلی که ما را در برابر موقعیت های مختلف ، حساس و عصبانی می کند کار کردن زیاد است. ممکن است سرتان خیلی شلوغ باشد و در عین حال مجبور باشید تا در حین کار خود ، دیگران را نیز راهنمایی کنید ، به تلفن پاسخ دهید و یا گاهی مجبور شوید یک کار را چندین بار انجام دهید و … .

در چنین حالتی ، شما تمام تلاشتان را برای درست انجام شدن همه امور ، به کار می گیرید ، اما ممکن است به مرحله ای برسید که در دیگر توانایی کنترل رفتار و گفتار خود را نداشته باشید و با اخم و عصبانیت با دیگران برخورد کنید.

استرس و اضطراب

اگر شما برای حضور در یک آزمون مهم انتظار می کشید یا در حین انجام کار حساس و مهمی هستید ، به سختی می توانید عصبانیت خود را در مقابل اتفاقات مختلف و گفتار اطرافیان ، کنترل کنید. به خصوص اگر سوالات تکراری از شما بپرسند یا در حال سرزنش کردن شما به خاطر اتفاقات گذشته ، باشند.

تکرار

مسلما تکرارِ یک جمله یا یک درخواست به دفعات زیاد همه ما را ناراحت و عصبی می کند. برای مثال فرض کنید که بعضی از مسائل را بارها به فرزندتان گوش کرده اید. این که با کفش روی فرش راه نرود ، شب ها مسواک بزند ، تکالیفش را به موقع انجام دهد و… ممکن است هر بار که این مسائل را به او یادآوری می کنید ، دلیل محکمی را هم به ارائه دهید.

مثلا وقت زیادی برای آموزش اهمیت مسواک زدن به او اختصاص دهید ؛ اما باز هم ببینید که برای مسواک زدن نیاز به تذکر دارد. در چنین حالتی تکرار ، موجب عصبانیت و شاید کنترل رفتارتان شود.

کاهش تحمل در مقابل گفتار دیگران

بسیاری از افراد و به خصوص زوجین ، در مقابل گفتار یکدیگر از خود واکنش نامناسبی نشان می دهند. برای مثال خانمی را تصور کنید که مدام از خانواده همسر خود انتقاد می کند و یا آقایی که انتظار دارد ، همسرش همیشه خانه را تمیز و مرتب نگه دارد …. این انتظارات و انتقادات ممکن است در جایی منطقی باشد اما اگر مدام تکرار شوند و یا به ابزاری برای سرزنش یا ناراحتی طرف مقابل تبدیل گردند ، عصبانی کننده خواهند بود.

کارهایی که ممکن است در حین عصبانیت انجام دهیم

بروز خشم و عصبانیت شکل های متنوعی دارد. برخی از افراد در هر جا که باشند و با هر کسی که رو به رو باشند ، بر اثر عصبانیت خود دست به هر کاری می زنند. کتک کاری می کنند ، اشیاء اطراف خود را پرتاب می کنند ، داد و فریاد و یا حتی فحاشی می کنند و… این افراد در اکثر مواقع از رفتار خود پشیمان می شوند اما ممکن است دیر شده باشد. شاید زیاد شنیده باشید که شخصی بر اثر خشم ، کنترل خود را از دست داده و با پرتاب یک شی به سمت دیگران ، به آن ها آسیب رسانده ، یا حتی بدون آن که بخواهد ، اقدام به قتل شخصی دیگری نموده است.

برخی دیگر از افراد هم ، عصبانیت خود را با رفتارهای مانند قهر ، زخم زبان زدن و درشت گویی ، برچسب زدن به دیگران و … بروز می دهند. این کار هم ممکن است تبعات بدی را به همراه داشته باشد. همه این واکنش ها به این دلیل صورت می گیرد که فرد نمی داند که چطور خشم خود را مدیریت کند و در لحظات حساس بر اعصاب خود مسلط باشد.

سرکوب و فرو خوردن خشم چه خطراتی در پی دارد؟

اگر هیجانات و به طور کل ، انرژی انسان سرکوب شده و  نادیده گرفته شوند ، مشکلاتی را در زندگی او به وجود خواهند آورد. درست مانند فنری که به اندازه کافی فشرده شده ، هر انسان هم ظرفیتی دارد. اگر یک فنر فشرده شده را آزاد کنیم ، انرژی بیشتری را از خود بروز خواهد داد. پس انسانی که خشم خود را بلعیده و بروز نداده ، ممکن است زمانی آن را نمایان کند که برایش جبران ناپذیر باشد.

علاوه بر این ، یک هیجان سرکوب شده بر روح و روان و جسم انسان تاثیرات مخربی می گذارد. به طوری که می توان برخی از بیماری ها را ناشی از این مشکل دانست. به عنوان مثال می توان مشکلات گوارشی را به استرس بیش از حد نسبت داد و یا برخی از ضایعات پوستی را عوارض خشم و فشارهای عصبی معرفی کرد.

10 راهکار موثر برای درمان عصبانیت

با توجه به توضیحات قبل، شاید این سوال در ذهن شما ایجاد شده باشد که باید چه راهکاری را در پیش بگیریم؛ خشم را سرکوب کنیم یا مانع آن نشویم؟ در پاسخ باید گفت، از آن جایی که نمی توانیم بیش از اندازه مانع خشم شویم و از طرفی بروز آن تبعات سنگینی دارد، باید به فکر درمان عصبانیت خود  باشیم. به این شکل که با انجام برخی راهکارها از شدت خشم خود کاهش داده و آرامش را برای خود و اطرافیان ، به ارمغان آوریم.

راهکارهای متعددی پیشنهاد می شوند که هر کدام می توانند تا حدودی مانع از خشم و آثار مخرب آن باشند. اما مهم ترین نکته به کاربردن آن ها در زمان مناسب است. نه این که فقط آن ها را خواند و از کنارشان رد شد. در واقع ما باید بدانیم که چه موقع ، کدام روش را برای کنترل خشم خود به کار بگیریم و این بزرگترین هنر ما در زندگی خواهد بود.

 برای خود زمان بخرید

هنگامی که عصبانی هستید بیشتر از هر چیز به رهایی خود از این حالت فکر می کنید. ممکن است برای این منظور دست به هرکاری بزنید که اصلا قصد و نیت آن را نداشته باشید. پس باید برای خود زمان بخرید. سعی کنید تا واکنش خود را به تاخیر بیندازید. برای این کار نفس عمیق بکشید ، تا عدد 10 آرام آرام بشمارید ، به حرفی که قرار است بزنید یا رفتاری که قصد انجامش را دارید فکر کنید.

توجه داشته باشید که در چه موقعیتی قرار دارید و طرف مقابل شما چه کسی است. درست است که باید با همه افراد و به طور کل همه موجودات زنده با مهربانی و آرامش رفتار کرد ؛ اما مسلما رفتار ناشایست و تندخویی در مقابل رئیستان برای شما خسارت بارتر از انجام این رفتار با یک رهگذر است.

 شوخ طبع باشید

شما می توانید با شوخ طبعی و به دور از بیان کلمات ناپسند ، انتظارات خود را بیان کنید. این کار باعث می شود تا موقعیت موجود ، قابل تحمل تر شود. می توانید از الفاظی که در زمان های عادی به کار می برید بهره بگیرید. به عنوان مثال اگر در صحبت های عادی ، طرف مقابل و مخصوص همسر خود را “عزیزم” صدا می زنید ، در هنگام خشم و تخلیه انرژی حاصل از عصبانیت خود هم از این کلمه استفاده نمایید.

گاهی اوقات فراموش کار باشید

اگر نمی توانید طرف مقابل را ببخشید و از کاری که باعث خشمتان شده به راحتی بگذرید ، سعی کنید تا آن کار را فراموش کنید. در لحظه ، به اتفاقی که افتاده فکر نکنید ، بلکه خود را با فراموش کردن موقعیت فعلی به آرامش دعوت کنید.

خودتان را بهتر بشناسید

بهتر است یک بار دیگر به آن چه شما را بیش از حد عصبانی می کند فکر کنید. ببینید انجام چه اقداماتی شما را به حالت طبیعی باز می گرداند. با داشتن شناخت کافی از خود می توانید تصمیمات بهتری در لحظات حساس بگیرید و رفتار منطقی تری داشته باشید.

از گرما و سر و صدا دوری کنید

زمانی که عصبانی هستید سعی کنید تا در صورت امکان محل را ترک کنید. به یک مکان خلوت تر بروید و از سر و صدا دوری کنید. همچنین سعی کنید تا بدن خود را خنک کنید. مثلا یک نوشیدنی سرد بخورید یا در معرض هوای آزاد قرار بگیرید.

نوشیدنی های مختلفی برای تمدد اعصاب ، توصیه می شود که با توجه به موقعیت و وقت خود می توانید آن ها را مصرف کنید. پیشنهاد ما شربت سکنجبین و خیار است که هم آرامش بخش است و هم حرارت بدن را کاهش می دهد.

10 راهکار موثر و کارآمد برای درمان عصبانیت

 کینه توز نباشید

اگر از کسی کینه به دل بگیرید ، در زمان بحث بر سر یک موضوع کوچک و ساده ، تمام مسائل گذشته و اختلاف های تان زنده خواهد شد. در این صورت خشم شما بیشتر می شود و ممکن است با پیش کشیدن مسائل گذشته ، طرف مقابلتان را هم عصبانی تر کنید و سخت تر به مشکل خود خاتمه دهید. پس سعی کنید که در بحث ، مسائل گذشته را کنار بگذارید تا مانع از شدت گرفتن آن شوید.

 از روانشناسان کمک بگیرید

اگر شما در طول روز و تقریبا در همه روابط خود خشم را تجربه می کنید، باید به طور جدی مشکل را پیگیری کنید. همه ما در موقعیت های متفاوت، عکس العمل های مختلفی را از خود بروز می دهیم. یک روانشناس با تجربه می تواند در شناخت حالات ما در موقعیت های گوناگون به ما کمک کند و در نتیجه راه حل های مناسب و جالب توجهی را برای درمان و مدیریت خشم به ما ارائه دهد. به علاوه این که اگر لازم باشد تا برای تمدد اعصاب و حفظ آرامش، دارویی مصرف شود، بهتر است این کار تحت نظر پزشک صورت بگیرد. به این منظور می توانید از طریق تلفن از سراسر ایران با مرکز مشاوره خانواده رایکو در زمینه  کنترل خشم از مشاورین این مرکز مشاوره تخصصی دریافت کنید.

 گوش دادن را بیاموزید

قبل از این که عصبانی شوید و از خود عکس العملی نشان دهید، صحبت های دیگران را بشنوید. خودتان را به جای آن ها بگذارید. به این فکر کنید که اگر خودتان در موقعیت آن ها بودید، چه کاری انجام می دادید. زمانی که صحبت های دیگران را به خوبی گوش داده باشید، بهتر می توانید آن ها را قضاوت کنید. این کار شما را از یک انسان غیرمنطقی که کسی جرئت صحبت کردن و انتقاد از او را ندارد، به شخصی منطقی و متین تبدیل می کند و باعث می شود تا دیگران برای هم صحبتی با شما رغبت بیشتری داشته باشند.

 از افراد عصبی دوری کنید

شاید برایتان جالب باشد که عصبانیت و خشم هم مانند بسیاری از بیماری ها و اختلالات روانی، می تواند از یک شخص به شخص دیگر منتقل شود. رفتار یک فرزند در خانواده ای پر تنش را در نظر بگیرید. اگر پدر و مادر مدام با یکدیگر به مشاجره و دعوا بپردازند، فرزندان آن ها عصبی و پرخاشگر خواهند شد و در مقابل هر عمل ساده و مخالف میل خود، واکنش های عصبی از خود بروز می دهند.

احساسات خود را بیان کنید

سعی کنید تا با بیانی واضح و بدون حاشیه، احساستان را در مورد وضعیت موجود بیان کنید. به جای آن که داد بزنید، بهانه جویی کنید، مسائل گذشته را پیش بکشید یا به دنبال مقصر باشید، احساس خود را به زبان بیاورید. اکثر مشاجرات روزمره بر اثر یک سوء تفاهم به وجود می آیند. سوء تفاهمی که بر اثر سکوت و یا کج فهمی افراد ایجاد می شود. پس سعی کنید که با حوصله و بیانی آرام، انتقادات خود را به دیگران منتقل کنید و دلیل نارضایتی تان را به طور مستقیم به آن ها بگویید.

سوالات خود را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید…

منبع : 10 راهکار موثر و کارآمد برای درمان عصبانیت

اختلالات جنسی در آقایان طیف وسیعی را دربرمی گیرد. یکی از شایع ترین آن ها اختلال در انزال است. اگر آسیبی به سیستم عصبی وارد شود موجب می‌شود که فرد دچار زود انزالی شود. زود انزالی نوعی اختلال غیر قابل کنترل است که قبل از دخول و یا بلافاصله پس از آن رخ می دهد و این امر باعث بروز مشکلات زیادی بین طرفین رابطه می شود و در صورت حل نشدن رابطه از هم خواهد پاشید.

انواع زود انزالی

زود انزالی اولیه: شامل افرادی می شود که از ابتدا دچار انزال زود رس بوده اند و هیچ وقت نتوانسته اند رابطه جنسی کامل و لذت بخشی را تجربه کنند.

زود انزالی ثانویه: این گروه از افراد در ابتدا هیچ مشکلی ندارند ولی با گذشت زمان و پس از مدت های زیادی از برقراری رابطه ی طبیعی زناشویی مبتلا به اختلال زود انزالی می شوند. بروز زود انزالی در این شرایط دلایل مختلفی دارد و در بیشتر مواقع به خاطر وجود بیماری خاصی مانند مشکلات پروستات یا پرکاری تیروئید رخ می دهد. گاهی زود انزالی به دلیل مشکلات عاطفی و یا استرس و اضطراب گریبان گیر فرد می شود.

راهکارهایی جهت درمان انزال زودرس

 استفاده از تکنیک مکث و آغاز برای درمان زود انزالی

تکنیک مکث و آغاز از جمله موثرترین روش های درمان زود انزالی می باشد که بسیار تاثیرگذار است. با این تکنیک رابطه جنسی به طور طبیعی شروع می شود و زمانی که فرد به نهایت فعالیت جنسی می رسد و دقیقا قبل از اینکه انزال رخ دهد ، فعالیت را متوقف کرده و برای چند لحظه مکث می کند و هیچ فعالیتی انجام نمی دهد.

انواع زود انزالی مردان و 5 راهکار درمان انزال زودرس

ممکن است در اوایل این روش کنترل سخت به نظر برسد ولی پس از چند بار تمرین فرد لذت جنسی زیادی را تجربه خواهد کرد. برای بهره مندی هر چه بیشتر ، برای انجام این تکنیک می توانید در ابتدا روش 4 به 1 را به کار بگیرید و با گذشت زمان آن را به 9 به 1 برسانید. به این صورت که در آمیزش های اولیه آلت تناسلی خود را چهار بار وارد واژن کنید و بعد از مکث کوتاهی برای بار دوم این کار را تکرار کنید یعنی چهار بار دیگر آلت خود را داخل واژن کنید و مجدداً مکثی کوتاه داشته باشید ، این چرخه را آن قدر ادامه دهید تا نهایتا در زمان دلخواهتان به انزال برسید. نسبت به توانایی و وضعیت جسمانی خود می توانید به تدریج در طول چند هفته تا چند ماه به دفعات تحریک بیفزایید تا زمانی که به بهترین حالت یعنی نه بار دخول و یک مکث برسید.

 استفاده از تکنیک فشار برای درمان زود انزالی

رابطه جنسی را به صورت معمول شروع کنید تا وقتی که به اوج تحریک رسیده و احساس کردید که در حال ارضا شدن هستید ، در این حالت از ادامه ی رابطه خودداری کنید و دقیقاً نوک آلت ( کلاهک) را بین انگشتان خود گرفته و فشار دهید و تا زمانی که متوجه شدید احساس انزال شما برطرف شده است فشار را ادامه دهید ، بعد از برداشتن فشار ، توقفی کوتاه به اندازه ی 30 ثانیه داشته باشید و دوباره به فعالیت جنسی خود بپردازید .

در این روش به دلیل فشاری که به آلت جنسی وارد شده ممکن است ، نعوظ کامل صورت نگیرد ولی جای نگرانی نیست زیرا رفته رفته بر اثر تحریکات بعدی آلت به نعوظ کامل خواهد رسید. این روش را به دلخواه خود می توانید چندین بار تکرار کنید. در اثر تمرین و تکرار تکنیک فشار در نهایت به مرحله ای خواهید رسید که کنترل انزال کاملا در اختیار شما قرار خواهد گرفت و به طور کامل مشکل زودانزالی شما رفع خواهد شد.

 درمان دارویی زود انزالی

در مورد زود انزالی گاهی درمان های دارویی شامل مصرف دارو ضد افسردگی مانند فلوکستین ، سرتالین و…است. این داروها ضمن به تاخیر انداختن انزال زمان رابطه ی جنسی را نیز افزایش می دهند. ولی فراموش نکنید که هیچ دارویی را بدون مشورت با پزشک مصرف نکنید زیرا ممکن است عوارض جانبی جبران ناپذیری در پی داشته باشد .

عده ای از افراد اغلب برای طولانی کردن زمان رابطه و جلوگیری از زود انزالی از داروهایی استفاده می کنند مانند ترامادول و متادون غافل از اینکه این داروها اعتیاد آور بوده و شخص را به شدت وابسته به مصرف می کنند. دارو درمانی زمانی انجام می شود که اختلال زود انزالی در مرحله حاد باشد و فرد را از نظر روانی درگیر کرده و مشکلاتی در روابط فرد به وجود آورده باشد.

پس اگر تمایل به استفاده از این قبیل داروها داشتید حتما با پزشک متخصص در این مورد مشورت کنید مشاوره با یک روانکاو در حل مشکل می تواند راه گشا باشد. در این زمینه برای رفع مشکل زود انزالی خود می توانید به صورت تلفنی از سراسر ایران با مرکز مشاوره خانواده رایکو در تماس باشید و از مشاورین این مرکز در زمینه مشکل زود انزالی خود مشاوره های تخصصی بگیرید.

 درمان زود انزالی به وسیله ی کنترل کردن هیجانات

سعی کنید از هیجان زدگی خودداری کنید و در این شرایط بهترین کار حفظ آرامش است با این کار علاوه بر کنترل زود انزالی خود زمان رابطه ی شما نیز طولانی تر خواهد شد و این گونه رضایت دو طرف جلب خواهد شد. در شروع رابطه و قبل از اینکه دخول صورت بگیرد پیش نوازی بر احساسات طرفین تاثیر فراوانی دارد ، که شامل لمس کردن بدن ، نوازش کردن و ماساژ دادن شریک جنسی است.

که علاوه بر درمان زود انزالی ، دو طرف برای برقراری رابطه جنسی آماده تر می شوند. زمان برانگیختگی برای خانم ها چیزی حدود 20 تا 30 دقیقه به زمان نیاز دارد ولی برای آقایان بسیار زودتر اتفاق می افتد. از این رو باعث می شود که توانایی کنترل هیجان در آقایان افزایش پیدا کرده و بر اثر تمرین ، تمرکز لازم برای جلوگیری از زود انزالی را پیدا می کنند.

 حرکات کگل برای رفع انزال زود رس

انجام دادن حرکات کگل به صورت منظم و مداوم عضلات کف لگن را تقویت می کند و باعث افزایش کنترل انزال می شود. این تمرین ها شامل منقبض و منبسط کردن (در اصطلاح شل و سفت کردن) مداوم عضلات قسمت تحتانی لگن است که این روز ها به عنوان اولین گزینه برای درمان بی اختیاری ادرار و افتادگی مثانه در خانم ها و درمان زودانزالی در آقایان به کار گرفته می شود. همچنین آقایان می توانند برای افزایش سایز و سفت شدن آلت تناسلی که بر اثر ضعیف شدن عضلات تحتانی لگن ایجاد شده این حرکات را انجام دهند.

در ابتدا باید عضلات درگیر در تمرینات کگل را بشناسید به این منظور هنگام ادرار کردن به طور ارادی ، جریان ادرار را برای چند لحظه کوتاه قطع کنید و با این راهکار عضلات درگیر در حرکات کگل را شناسایی کنید.

برای شروع کار ، عضلات دور مهبل و مقعد را منقبض کرده و 8 تا 10 ثانیه نگه دارید و بعد از گذشتن این زمان عضلات را در حالت ریلکس قرار دهید ( اصطلاحا شل کنید) ، این تمرین را چندین بار در روزمی توانید انجام دهید و پس از مدتی که عضلات قوی تر شدند مدت انقباض را افزایش دهید. حرکات کگل ارگاسم را لذت بخش تر می کند و یکی از راه های اساسی برای درمان زود انزالی در مردان است.

انواع زود انزالی مردان و 5 راهکار درمان انزال زودرس

سایر روش های درمان زودانزالی

روش های دیگری نیز برای درمان زود انزالی وجود دارد از جمله استفاده از کاندوم که کمک می کند انزال به تاخیر بیفتد مخصوصاً کاندوم هایی که به محلول های تاخیری آغشته هستند. استفاده از کرم های که محتوی لیدوکایین یا یک ماده ی بی حس کننده هستند نیز سطح حساسیت را کاهش داده و تا حدی زودانزالی را درمان می کنند ولی مشکل این روش این است که وقتی از کرم های بی حسی استفاده می شود این بی حسی به شریک جنسی نیز منتقل می شود.

اگر مشکل زود انزالی خیلی باعث آزار فرد شده باشد می تواند چند ساعت قبل از برقراری رابطه جنسی با شریک زندگی خود ، خود ارضایی کند ، در این صورت می تواند مدت انزال را به تاخیر بیندازد و رابطه ی طولانی تری داشته باشد. عده ای نیز معتقدند که با پرت کردن حواس خود به مشکلات و مشغله ی زندگی می توان انزال را به تاخیر انداخت. همچنین از دیگر راه حل های خانگی درمان زود انزالی می توان تعداد دفعات مقاربت را افزایش داد. وقتی زمان انجام رابطه جنسی به هم نزدیک باشد از شدت اضطراب کاسته می شود و در نتیجه بهتر می توان بر زود انزالی غلبه کرد.

حرف آخر

در پایان باید بگوییم که زود انزالی بیماری محسوب نمی شود. مدیریت صحیح استرس و اضطراب ، همچنین داشتن کنترل روی احساسات می‌تواند راهی منطقی برای پیشگیری از این اختلال باشد و البته تمام راه حل های مورد ذکر تا حدودی می تواند کمک کننده باشد ، اگر مشکل شما با به کار بستن این راهکار ها حل نشد حتما در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید. دوست دار سلامت خود باشید.

سوالات خود را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید…

منبع : انواع زود انزالی مردان و 5 راهکار درمان انزال زودرس