مشاوره روانشناسی رایکو

اعتیاد نوعی بیماری و ناهنجاری اجتماعی محسوب می شود که پیامدهای جبران ناپذیری بر پیشرفت فرد و جامعه خواهد داشت. افتادن به دام اعتیاد بسیار ساده و ترک آن بسیار سخت خواهد بود. اکثر کسانی که دچار اعتیاد شده اند ، در ابتدای راه به قصد تجربه و یا تفریح ، مرتکب این کار شده اند، اما پس از اندکی مصرف ، به آن ماده اعتیاد پیدا کرده اند.

اگر سری به دادگاه های شهرتان بزنید ، متوجه درصد بالای طلاق به دلیل اعتیاد به مواد مخدر خواهید شد. متاسفانه این بیماری در موارد زیادی موجب از هم پاشیدگی بنیان خانواده ، ارتکاب به برخی جرائم ، فقر و… می شود. برای ترک اعتیاد راهکارهای متنوعی وجود دارد ، که بنا بر نوع و شدت مصرف مواد ، مورد استفاده قرار می گیرند. بهترین و سریع ترین راهکار ها برای ترک اعتیاد ، آماده سازی ذهن و بدن، تقویت نیرو و داشتن پشت کار است.

ترک اعتیاد روش های متنوعی دارد که بنا بر نوع و شدت مواد مخدر ، مدت اعتیاد ، سن و ویژگی های فیزیکی افراد ، در ترک اعتیاد ، شرط تعیین کننده در رهایی به شمار می آیند. در ادامه ی مطلب شما را با چند روش ترک اعتیاد آشنا خواهیم کرد.

بهترین روش های ترک اعتیاد بدون دارو

 ترک ناگهانی اعتیاد

این روش ترک اعتیاد به نام سقوط آزاد نیز شناخته می شود، که اغلب در مصرف مواد مخدری نظیر تریاک و شیره کاربرد دارد و برای ترک مواد صنعتی مانند شیشه و هروئین ، کوکائین توصیه نمی شود، چرا که امکانشوک ناگهانی و حتی مرگ برای افراد وجود دارد. همان طور که از اسم این شیوه پیداست ، قطع مصرف مخدر به صورت یکباره انجام می گیرد و بیمار در دوره ای از زندگی خود ، برای همیشه مصرف مواد افیونی را کنار می گذارد ؛ لازم به ذکر است که بهره گیری از این شیوه ، نیازمند عزم و اراده ای قوی می باشد.

بهترین و سریع ترین روش های ترک اعتیاد بدون دارو

در این روش رهایی ، از هیچ گونه داروی مسکن و کمکی استفاده نمی شود ، و بدن خود فرد باید با این مسئله مقابله کند. تنها می توان با خوردن غذاهای پر ویتامین و غنی از پروتئین ، انرژی و نیروی لازم بدن ، برای مبارزه را فراهم کرد. این روش با وجود سختی های زیاد و دردی که فرد بیمار متحمل می شود ، بسیار موثر بوده و پس از گذشت حداقل دو هفته ، بدن فرد از سموم مختلف پاکسازی شده و بیمار به روال عادی زندگی باز می گردد.

زمانی که در حال ترک هستید و انواع درد ها را تحمل می کنید به این موضوع توجه داشته باشید که پس از پشت سر گذاشتن این بحران ، وقتی که به گذشته ی خود فکر می کنید ، به درد هایتان خندیده و آن ها را پوچ می بینید ، و خواهید دید که تحمل رنج های متعدد، ارزش رهایی را داشته است.

ترک تدریجی اعتیاد

این روش ترک اعتیاد از گذشته تا به امروز مرسوم می باشد. در این روش ، روزانه مقدار اندکی از مواد مخدر کسر شده و به مرور زمان مصرف به صفر می رسد. مدت بهبود و رهایی در این شیوه ی درمانی ، نسبت به مقدار اولیه ی مواد مخدر ، از دو هفته تا چهل روز ادامه خواهد داشت.

ترک تدریجی ، برای کنار گذاشتن مواد مخدری مانند هروئین مناسب است. هر چقدر که دوره ی درمانطولانی تر باشد ، میزان درد و عوارض جانبی آن نیز کمتر خواهد شد. متاسفانه برخی از افراد برای ترک اعتیاد خود ، از داروهای حاوی مخدر ، مانند ترامادون و مشتقات آن استفاده میکنند؛ مصرف این گونه داروها، بسیار مضر بوده و فرد مبتلا را از چاله به چاه می اندازند! چرا که این داروها نیز نوعی مخدر صنعتیهستند، به علاوه اعتیاد آور بوده و ترک آن ها بسیار مشکل تر خواهد بود.

پس مطمئن ترین راه برای ترک اعتیاد ، عدم مصرف دارو می باشد ، البته مصرف دارو در این روش ، فقط در شرایط خاص و توسط پزشک تجویز خواهد شد ، در غیر این صورت نتیجه ی مثبتی در پی نخواهد داشت. کاهش تدریجی مواد مصرفی ، به بدن این امکان را می دهد که با مرور زمان ، به مقدار کمتری از مخدر عادت کرده و بدون وارد آمدن شوک روحی و عصبی ، با این قضیه کنار بیاید. اما برای کم کردن عوارض در این کاهش ، ترک اعتیاد باید طبق برنامه و استاندارد های تعیین شده صورت بپذیرد، در غیر این صورت امکان لغزش و مصرف مجدد مواد مخدر وجود دارد.

طب سنتی(تدریجی و بدون درد)

یکی از روش های ترک اعتیاد که از نظر طب سنتی به اثبات رسیده است ، بهره گیری از دستورات زیر می باشد. البته به خاطر داشته باشید که استفاده از این تکنیک ، برای افرادی مناسب است که قصد ترک تدریجی مواد مخدر با کمترین درد را دارند. طول درمان با این روش 40تا 60 روز تخمین زده شده است. در این روش علاوه بر سم زدایی کامل بدن ، شخص مصرف کننده در پایان دوره ی درمان ، به طرز قابل توجهی نسبت به مصرف مجدد مواد مخدر بی میل شده و امکان لغزش در آن بسیار کم است.

روش اجرا

در مرحله ی اول در حین مصرف مواد مخدر ، خوردن سرکنگبین روزی سه لیوان(صبح، ظهر، شب) به طور مرتب انجام شود. سپس برای رفع تیرگی لبها و چهره(به مدت 14روز)، دو واحد عسل ، دو واحد عرق نعنا ، یک واحد سرکه میل شود.

پس از گذشت یک هفته ، و در هفته ی دوم درمان ، یک مرحله “حجامت عام” انجام شود. سپس بعد از دو هفته ی دیگر ، یک مرحله “حجامت ساکرال” انجام بپذیرد. در هفته ی ششم نیز باید یک مرحله حجامت سر(از سر بینی تا ملاج) انجام گیرد.

در صورتی که پس از گذشت طول درمان ، باز هم مقداری درد احساس می شد ، ماساژ پا و حجامت کتف نیز موثر خواهد بود. پس از ترک کامل مواد ، برای بی میلی نسبت به مواد مخدر ، به عنوان آخرین مرحله ، انداختن زالو پشت گوش و سر تاثیر به سزایی خواهد داشت.
لازم به ذکر است که در حین درمان از مواد غذایی نظیر: شیره ی خرما و انگور ، سوپ جو ، کشمش ، آب گوشت گوسفندی ، عسل ، بادام و سایر خوراکی های با طبع گرم و تر استفاده کنید.

طب سوزنی(اصلاح مزاج)

یکی دیگر از راهکار های بدون مصرف دارو در ترک اعتیاد ، استفاده از طب سوزنی می باشد. ریشه ی این طب را به کشور چین نسبت داده اند و امروزه به دلیل کاربردی بودن آن ، در سراسر دنیا برای درمان و بهبود امراض مختلف مورد استفاده قرار می گیرد. در این طب، درمان و ترک اعتیاد نیز به اثبات رسیده است.

برای این منظور کافیست با بهره گیری از این روش درمانی ، در طی چند مرحله نسبت به ترک و رهایی اقدام کنید. از آن جایی که یکی از دلایل کشش افراد برای مصرف مواد مخدر ، کمبود هورمون های اپی نفرین و آنانفرین می باشد، لذا با طب سوزنی ، این هورمون ها به وسیله ی سوزن و یا فشار در بدن تحریک و در سطح طبیعی تولید می شوند ؛ در نتیجه میل افراد برای مصرف مواد ، به شدت کاهش یافته و نود درصد از ولع آن ها کاسته می شود ، لذا پس از گذشت چند مرحله ، این میل به طور کلی سرکوب خواهد شد.

از نظر پزشکان طب سنتی ، افرادی که به دام اعتیاد گرفتار هستند ، درصد سودای بدن آن ها بسیار زیاد می باشد ، که لازم است در طول درمان اصلاح شود. جالب است بدانید که با اصلاح مزاج ، مقدار زیادی از سموم بدن نیز دفع خواهند شد. در این روش ترک اعتیاد، سطح دردهای ناشی از منع مصرف بسیار پایین بوده و عوارض کمتری را متوجه فرد می کند.

با روش طب سوزنی ، می توانید در حدود شش ماه تا یک سال(بر اساس توانایی و نوع مواد مصرفی) اعتیاد خود را به طور کامل ریشه کن کرده و برای همیشه از مصرف آن نجات پیدا کنید. اگر تا به حال با شیوه های دیگر ، اقدام کرده اید و به ترک اعتیاد موفق نشده یا دچار لغزش شده اید ، انجام طب سوزنی را به شما توصیه می کنیم.

 روان درمانی

در این روش ترک اعتیاد موثر ، تمرکز اصلی مشاور و یا روان پزشک ، بر روی ذهن و طرز فکر افراد بیمار می باشد. در شیوه ی روان درمانی ، به شخص مبتلا روش هایی برای اقدام به ترک و مقابله با وسوسه ارائه شده ، سپس مراقبت های لازم پس از قطع مواد مخدر به او آموزش داده می شوند.

در واقع مشاور با دادن انگیزه ، انرژی ، راهکار های دقیق و ترفند های مقابله با وسوسه ، چگونگی مبارزه و پیروزی در اعتیاد را برای افراد(نسبت به روحیه ی فرد و شرایط زندگی وی) بازگو خواهد کرد. در این روش با صرف کمترین زمان ، می توان به راحتی اعتیاد به مواد مخدر را برای همیشه کنار گذاشت.

در واقع با تغییر یافتن الگوی زندگی شخص بیمار، فراموش کردن اعتیاد نیز میسر خواهد شد. این نکته را به خاطر داشته باشید که در یک ترک اعتیاد موفق ، انگیزه و تصمیم قطعی شخص بیمار برای رهایی است. در واقع برای شروع کار ، فرد معتاد باید خودش قصد ترک کردن داشته باشد. اگر شخصی دچار این بیماری است، به هیچ وجه او را با زور وادار به ترک اعتیاد نکنید ، چرا که این کار نتیجه ی عکس داشته و فرد معتاد ، حتی پس ترک مقطعی اعتیاد ، مجددا به مصرف مواد روی خواهد آورد.

در مواجه با چنین اشخاصی ، داشتن صبر ، صحبت با آن ها و متقاعد کردنشان برای ترک ، بهترین راهکار برای قطع مصرف مواد می باشد. همان طور که گفته شد، به باور رسیدن شخص معتاد برای ترک ، اصلی ترین مورد در این زمینه محسوب می شود. در واقع شخص مبتلا باید از ادامه ی مصرف مواد مخدر خسته شود و از لحاظ فکری به درجه ای دست یابد که این بیماری را معضلی در سلب آرامش خود احساس کند. مسلما در چنین شرایطی، امکان لغزش به حداقل خواهد رسید.

به همراه داشتن یک همراه مطمئن و دانا مانند مشاوره ترک اعتیاد، در طول این مسیر ، بسیار تاثیر گذار و مثبت خواهد بود. به منظور بررسی روند درمان ، بهتر است با یک مشاور خبره در این زمینه مشورت کنید. از او بخواهید که بر اساس نوع مواد مخدر مصرفی و آناتومی بدن تان برنامه ی درمانی برای شما مشخص کند.

بهترین و سریع ترین روش های ترک اعتیاد بدون دارو

انجام روان کاوی و گرفتن دستورات روحی ، از جمله مزیت های اصلی مشاوران خانواده می باشد. در صورتی که قصد گفت و گو با مشاوران برجسته در کشور را دارید ، می توانید در سراسر ایران ، فقط با یک تماس تلفنی با مرکز مشاوره خانواده رایکو ، در ارتباط باشید و از راهنمایی های مطمئن و به روز آن ها بهره مند شوید.

امروزه مراکز درمانی زیادی نیز برای ترک اعتیاد به وجود آمده است که به آن ها “کمپ ترک اعتیاد” می گویند. در چنین اماکنی به منظور بهبود بیماران مبتلا به اعتیاد ، امکان بستری فراهم شده است که عموما افراد می توانند برای ترک ناگهانی و تک مرحله ای در این گونه کمپ ها حضور پیدا کنند.

در کمپ های ترک اعتیاد مجاز ، وظیفه ی تهیه ی غذا ، فضای مناسب ، امکانات بهداشتی و به طور کلی نیاز های اولیه ی بیماران به عهده ی کمپ می باشد. در واقع این اماکن در مقابل گرفتن مبلغی پول ، متعهد می شوند که بیمار مربوطه را در ترک کامل اعتیاد همراهی کنند. متاسفانه در برخی از اماکن غیر مجاز ترک اعتیاد گزارش شده است که کارکنان این مراکز ، با رفتار های غیر انسانی نظیر ضرب و شتم ، فحاشی و… بیماران را مورد آزار و اذیت های روحی شدید قرار می دهند. کمپ های مجاز از سوی اداره ی بهزیستی دارای مجوز رسمی هستند و به صورت کاملا قانونی فعالیت می کنند.

در پروسه ی ترک اعتیاد ، به غیر از خود شخص ، خانواده ی او نیز در روند ترک و رهایی بسیار موثر خواهند بود. در اکثر موارد مشاهده شده است که افراد معتاد، تنها به دلیل حمایت های ویژه ی خانواده و یاری آن ها توانسته اند از اعتیاد به مواد مخدر دست بکشند. قطعا تشویق و ترغیب بیماران به ترک اعتیاد ، تاثیر گذار خواهد بود.

متاسفانه برخی از خانواده ها به دلیل نداشتن علم کافی در زمینه ی ترک اعتیاد، و بروز رفتارهای نا مناسب در قبال افراد معتاد، نه تنها در روند ترک آن ها مفید نخواهند بود ، بلکه ممکن است به علت واکنش های غلط ، سبب شدت یافتن بیماری و یا عواقب بدتری مانند خودکشی و ابتلا به مواد مخدر های خطرناک تری نیز بشوند.

سوالات خود را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید…

منبع : بهترین و سریع ترین روش های ترک اعتیاد بدون دارو

یکی از دغدغه های همیشگی افرادی که به مواد مخدر اعتیاد دارند ، ترک کردن آن است. یک فرد معتاد هر اندازه که در دام اعتیاد گرفتار بوده باشد ؛ همواره به دنبال راهی برای رهایی از آن است. به همین علت تمام روش های ترک مواد مخدر را امتحان می کند.

کمپ‌های زیادی وجود دارند که معتادان می‌توانند تحت نظر پزشک برای ترک اعتیاد اقدام کرده و به آن‌ها مراجعه کنند. اما معمولا فرد معتاد نمی تواند به یکباره ماده مخدر را کنار بگذارد و به همین علت از قرص ها و داروهایی برای جایگزین کردن مخدر استفاده می‌کند. اگر به مرور زمان دوز مصرفی این قرص ها کم شودتا جایی که فرد دیگر آن را مصرف نکند؛ فرآیند ترک موفقیت‌آمیز بوده است.

درمان دارویی و قرص ترک اعتیاد ، برخلاف نظر مخالفین ، یک اعتیاد را جایگزین اعتیاد دیگر نمی‌کند. درمان دارویی بخشی از برنامه ترک اعتیاد است که بسیاری از بیماران را از اعتیاد نجات داده است. قرص ترک اعتیاد وابستگی به مواد مخدر را از بین می‌برد و اگر مطابق دستور پزشک مصرف شود، اعتیاد جدیدی ایجاد نمی‌شود.

انواع قرص های ترک اعتیاد

درمان اعتیاد علاوه بر قرص و دارو ، به طور همزمان نیازمند روان درمانی است ، مشاوره با پزشک و مددکار در زمان‌های بحرانی ، ایجاد انگیزه برای ادامه درمان ، کنترل خشم و عصبانیت و… همگی به فرد در ترک اعتیاد ، کمک خواهند کرد. معمولا قرص هایی که به این منظور استفاده می‌شود شامل موراد زیر است:

بوپرنورفین (به عنوان ضددرد ، مسکن قوی و جایگزین مواد مخدر و اعتیاد آور)

بوپرنورفین یکی از انواع قرص ترک اعتیاد است که برای ترک مواد سنگین مانند هروئین ، کوکائین در کلینیک های ترک اعتیاد ، مصرف می‌شود. این دارو که عمدتا برای درمان اعتیاد به مواد مخدر استفاده می‌شود ، مصارف درمانی دیگری از جمله برای درمان دردهای متوسط تا بسیار شدیدی که به وسیله‌ی داروهای دیگر قابل کنترل نیست ، استفاده می‌شود. از بوپرنورفین برای بهبود دردهای معمولی و کم، استفاده نمی‌گردد.

مقدار مصرف هرگونه داروی ترک اعتیاد از جمله بوپرنورفین باید توسط پزشک تعیین گردد و هیچ گاه نباید برای ترک اعتیاد ، خودسرانه از این دارو استفاده کرد. معمولا در ابتدای تجویز ، بر حسب میزان مصرف ماده مخدر (دو گرم یا کمتر) یک الی دو قرص دو میلی‌گرمی استفاده می‌شود و این میزان به تدریج و به مرور زمان آنقدر کاهش می‌یابد تا به صفر برسد.

میزان دقیق مصرف این دارو به طور روزانه ممکن است نیاز به تغییر داشته باشد و در این شرایط حتمامراجعه به پزشک جهت تعیین دوز مصرفی لازم و ضروری است. باید توجه کرد که شکستن و حل کردن این قرص در هر مایعی به منظور تزریق، بسیار خطرناک است و ممکن است باعث مرگ شود.

متادون (داروی نگهدارنده برای مهار اعتیاد به هروئین و مواد مخدر و اعتیاد آور)

متادون نوعی داروی مخدر صنعتی بسیار قوی است که کمتر از هروئین و مورفین اعتیاد آور است . از متادون برای کاهش علائم اعتیاد به تریاک ، مورفین و سایر مواد مخدر قوی استفاده می شود. متادون فقط با تجویز پزشک و برای دوره سم زدایی ترک مواد مخدر قابل دسترس در داروخانه می باشد.

معرفی انواع قرص های ترک اعتیاد + مزایا و معایب

متادون را باید دقیقا طبق تجویز پزشک مصرف کرد و از مصرف بیش از دوره توصیه شده توسط پزشک ، باید جدأ خودداری نمود. از قطع ناگهانی و خودسرانه متادون نیز باید شدیدا پرهیز کرد زیرا کاهش مصرف این دارو باید به صورت تدریجی و کاهش هفتگی و تحت نظر پزشک باشد.

همینطور هیچ گاه نباید قرص متادون رو پودر کرد و برای تزریق و استنشاق از آن استفاده کرد ؛ چراکه ممکن است باعث مرگ شود . این دارو را به هیچ وجه به کسی نباید پیشنهاد کرد و در صورتی که مصرف متادون به شما هم پیشنهاد شد به هیچ عنوان قبول نکنید. همچنین در دوره مصرف متادون از مصرف الکل باید پرهیز کرد.

سابوکسون که ترکیبی از بوپرنورفین و نالوکسان است (برای درمان اعتیاد و جلوگیری از سوء مصرف بوپرنورفین استفاده می‌شود)

سابوکسون نوعی دارو مخدر صنعتی است که برای کاهش علائم و کمک به ترک مواد مخدر ( مانند هروئین ، تریاک و مورفین ) استفاده می شود.
باید توجه داشت که از سابوکسون نباید به عنوان مسکن در دردهای متداول مانند سردرد و در عضلات و… استفاده شود و این دارو باید حتما با تجویز پزشک مصرف شود .

حب جدوار یا حب الشفاء (داروی ترک اعتیاد ، مسکن قوی و ضد درد با اثرات تقویتی بدون ایجاد وابستگی و اعتیاد)

حب جدوار یک کپسول گیاهی است که از گیاه جدوار تهیه شده و مواد تاثیرگذار گیاه جدوار در فرمولاسیون صنعتی این دارو مورد استفاده قرار گرفته است. به علت اثرات خوب این گیاه در تسکین درد و تقویت بدن ، حب جدوار در این موارد اثرات فوق العاده‌ای دارد. همچنین این دارو می تواند در کنترل درد ناشی از ترک اعتیاد به مواد مخدر و کمک به افزایش احتمال موفقیت و کاهش زمان ترک اعتیاد بسیار موثر باشد.
مصرف دارو برای اثرات تقویتی ، محدودیت زمانی خاصی ندارد و می توان آن را با فاصله زمانی کمتر یا بیشتر مصرف کرد. برای تسکین درد تا رفع کامل علایم درد مصرف دارو را می توان ادامه داد. برای کمک به ترک اعتیاد به عنوان یک ضد درد مقوی ، دارو را باید طبق دستور پزشک یا داروساز مصرف کرد.

نالتروکسان (به عنوان داروی کمکی برای درمان اعتیاد به کار می‌رود)

نالترکسون دارویی پرکاربرد برای درمان اعتیاد به الکل و یا مراقبت پس از درمان مانند اعتیاد به هروئین و داروهای مسکن و خواب‌آور است. نالترکسون مانع از اثر گذاشتن مواد مخدر بر مغز می‌شود و به این ترتیب بیمار دیگر میلی به مصرف مواد مخدر یا الکل ندارد.
قرص نالترکسون را می‌توان به صورت روزانه مصرف کرد، البته به صورت آمپول نیز موجود هست که می توان آن را ماهی یک بار تزریق کرد. ترک اعتیاد با نالترکسون به این صورت است که اگر فردی میلی به مصرف الکل یا مواد مخدر نداشته باشد، دیگر انگیزه‌ای برای ادامه مصرف این قرص هم نخواهد داشت.

قرص های ترک اعتیاد عطاری ها و ماهواره

دسته ای دیگر از قرص های ترک اعتیاد وجود دارند که فقط در عطاری ها و یا تبلیغات ماهواره ای به فروش می رسند. ترکیبات تشکیل‌دهنده این قرص‌ها حاوی مواد شیمیایی و چند ماده گیاهی مانند گرس و مخدر گل به همراه ترامادول و مورفین و در برخی نمونه ها مخدر شیشه است که خود این ترکیبات اعتیادآور بوده و طی مصرف تاثیرات مخربی بر روی کبد و قلب بر جای می‌گذارند. از معروف ترین و پرخطرترین این قرص ها، قرص دراگون، امپراتور و سناتور است.
در خیلی موارد فرد به قصد ترک اعتیاد به مصرف این داروها پناه برده و نه تنها مصرف مواد قبلی خود را ترک نکرده بلکه به یک نوع ماده مخدر دیگر هم اعتیاد پیدا کرده است و این به واقع همان اصطلاح از چاله بیرون آمدن و در چاه افتادن است!
توصیه ما و تمام پزشکان و مشاوران ترک مواد مخدر این است که به هیچ وجه فریب تبلیغات این قرص ها را نخورده و با مصرف آن ها ، عوارض جبران ناپذیر مصرف این قرص های غیرمجاز را به جان نخرید.

مزایای استفاده از قرص ترک اعتیاد

قرص ترک اعتیاد ، جهت درمان وابستگی فیزیکی و یا اعتیاد به مواد مخدر کاربرد دارد. این دارو جزئی از درمان جامع سوء مصرف مواد است.
– افرادی که تحت درمان با قرص ترک اعتیاد و دارو هستند معمولاً به شیوه زندگی متعادل و باثباتی دست می یابند که شامل بهبود وضعیت تغذیه و خواب می شود.
– مصرف قرص در افراد معتاد نسبت به مصرف مواد دارای خطرات کمتری است، مانند عدم وجود ناخالصی در قرص ها نسبت به مواد و یا نوع مصرف قرص که خوراکی است و خطرات تزریق و سایر شیوه های مصرف مواد را ندارد.
– قرص ها نسبت به مواد مخدر مدت زمان بیشتری در بدن باقی می ماند و به همین دلیل ، روزانه یکبارمصرف می شود.
– نئشگی و وابستگی جسمی قرص کمتر است.
– پتانسیل قرص برای سوء استفاده کمتر از مواد مخدر می باشد.
– آثار مخدری قرص کمتر و محدودتر است.
– علائم ترک قرص خفیف تر از ترک مواد مخدر است.
– ولع فرد برای مصرف مواد مخدر کاهش می یابد.
– قرص باعث بلاک و مسدود کردن اثر سایر شبه افیون ها (اپیوئیدها) می شود.
– کمک به ثبات در درمان با مصرف قرص ترک اعتیاد بیشتر می شود.

برای دریافت مشاوره و اطلاعات کامل تر در مورد انواع قرص ، مزایا و معایب آن و همچنین مشاوره ترک اعتیاد ، می توانید با مرکز مشاوره خانواده رایکو تماس بگیرید.

معایب و عوارض مصرف قرص ترک اعتیاد

مصرف قرص ترک اعتیاد ، مانند مواد مخدر دارای عوارض و معایب فراوانی است که درصورت مصرف خودسرانه و بدون مرز آن ، در وهله اول باعث اعتیاد فرد به همین قرص ها می شود و در موارد حاد و پیشرفته می‌تواند حتی منجر به مرگ نیز بشود. در صورت بروز علائم حساسیت دارویی ناشی از مصرف قرص ترک اعتیاد سریعا در پی دریافت مراقبت‌های پزشکی اورژانسی باشید. کهیر ، مشکلات تنفسی ، ورم صورت ، لب ها ، زبان و گلو از نشانه‌های حساسیت دارویی هستند.

شایع ترین عوارض اولیه پس از مصرف قرص ترک اعتیاد

یبوست: که استفاده از رژیم غذایی حاوی فیبر ، نوشیدن مداوم آب و ورزش در رفع یبوست بسیار موثر است.

سرگیجه: جهت کاهش این علامت ، حالت بدن خود را به هنگام برخواستن از حالت درازکش و یا نشسته به آهستگی تغییر دهید.

سردرد: این علامت در ابتدای مصرف قرص ترک اعتیاد ممکن است دیده شود.

این عوارض معمولا با مصرف مداوم دارو بر طرف می‏ شوند. ولی در صورت تشدید علائم ، باید با پزشک خود برای ادامه مصرف این قرص ها مشورت کرد.

معایب و عوارض مصرف مداوم و بیش از مقدار تجویز شده قرص ترک اعتیاد

– کاهش عمق نفس ، کم آوردن نفس در هنگام پیاده روی ، بالا رفتن از پله و پایین آمدن از شیب های تند ، تنگی نفس
– از دست دادن هماهنگی بدن و حرکات بدن
– تاری دید ، دو بینی ، سیاهی رفتن چشم ، دیدن هاله نور در اطراف اجسام نورانی ، مشکل تشخیص رنگ ، حساسیت به نور
– تهوع ، استفراغ ، سوزش سر دل ، بی اشتهایی ، یبوست ، درد معده
– از دست دادن اشتها و لاغری
– ادرار تیره ، کاهش ادرار ، درد در زمان دفع ادرار ، تکرر ادرار
– زرد شدن پوست و چشم ها
– استفاده طولانی مدت از قرص ترک اعتیاد باعث ناباروری در مردان و زنان می شود و مشخص نیست که با قطع مصرف این دارو این عارضه از بین می رود یا خیر.

معرفی انواع قرص های ترک اعتیاد + مزایا و معایب
– خشک شدن دهان ، مشکل در حس طعم غذا
– تورم دست ها و پاها ، غبغب ، دور شکم ، پف کردن زیر چشم و تورم پلک ، افزایش سریع وزن
– افزایش ضربان قلب
– تپش قلب و درد قفسه سینه که بسیار هم خطرناک است.
– افزایش تعریق بدن
– مشکل در خواب شبانه
– مشکل در جمله سازی ، کاهش سرعت حرف زدن ، فراموش کردن حرف در حال گفتن
– سرگیجه و مشکل حفظ تعادل
– ضعف و خستگی
– اضطراب و افسردگی و اختلالات خواب
در صورت بروز علائمی که به عوارض مصرف قرص ترک اعتیاد مربوط است و یا هرگونه علائم غیر طبیعی شدید دیگر، پزشک خود را به سرعت مطلع نمایید.

سوالات خود را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید…

منبع : معرفی انواع قرص های ترک اعتیاد + مزایا و معایب

ترس واکنشی طبیعی در رویارویی با خطر است که انسان را برای محافظت از خودش آماده می کند و در حالت عادی مفید و طبیعی است ، اما فوبیا نوعی ترس نامتعارف ، غیر واقعی و پایدار است که با کاهش اساسی در کیفیت زندگی فرد مبتلا همراه است.

فوبیا چیست؟

فوبیا نوعی ترس بیمارگونه و نامعقول است که در مقابل موقعیت های مختلف بروز می کند و میزان ترس با خطرناک بودن موقعیت تناسبی ندارد. فرد مبتلا خودش از غیر منطقی بودن ترسش خبر دارد ولی کنترل آن از اراده ی او خارج است . فوبیا را ترس مرضی یا ترس وسواسی نیز می نامند.

انواع فوبیا

فوبیا اختصاصی

فوبیاهای اختصاصی شایع ترین نوع فوبیا هستند ، در تعریف آن ها می توان گفت نوعی ترس بارز و بی تناسب که به وسیله ی اشیا و موقعیت های خاص بوجود می‌آید. نظیر: ترس از ارتفاع ، ترس از حیوانات ، ترس از مکان های بسته و…، فرد می داند ترسش افراطی است با این وجود برای دوری از موقعیت یا شیء ترسناک ، زحمات زیادی را به جان می خرد. ملاک تشخیص: نشانه ها حداقل شش ماه ادامه داشته باشند ، اگر فرد به موقعیت یا شیء مورد نظر نزدیک شود دچار استرس شدید می شود. فوبیای اختصاصی اغلب در سنین زیر 18 سال بروز می کند.

فوبیای اجتماعی

ترس نامعقول و غیر منطقی ای است که در مواجهه با کنجکاوی و ارزیابی های منفی از طرف دیگران ، نسبت به موقعیت های اجتماعی بوجود می آید. این نوع فوبیا با نام اختلال اضطراب اجتماعی معروف است.

رایج ترین ترس ها در فوبیای اجتماعی عبارتند از: برخورد با اشخاص غریبه ، سخنرانی در کلاس های درس یا نشست ها ، گفتگو کردن در جمع ، گفتگو با افراد صاحب منصب. کسانی که به اختلال اضطراب اجتماعی مبتلا هستند به دلیل ترس های افراطی معمولاً در مشاغلی مشغول به کار می شوند که از سطح استعدادشان پایین تر است.

ویژگی‌های فوبیای اجتماعی

این اختلال معمولاً در سنین نوجوانی شروع می شود اما در بعضی افراد اولین نشانه ها در کودکی ظاهر می شود. اگر فوبیای اجتماعی درمان نشود ، به مرور شدیدتر شده و مزمن خواهد شد. دامنه ی شدت و ضعف ترس ها در این اختلال می تواند نسبتا محدود باشد یا مجموعه ای از ترس ها را در بر بگیرد.
تعداد ترس ها در فوبیا ی اجتماعی با دیگر اختلالات مانند سوء مصرف الکل و افسردگی مرتبط است و بر موقعیت شغلی و فعالیت های اجتماعی اشخاص تاثیر منفی برجای می گذارد.

راهکار های مبارزه با فوبیای اجتماعی

چنانچه فوبیای اجتماعی درمان نشود ممکن است به افسردگی ، سوء مصرف مواد و….منجر شود. حتی در مواردی تمام فعالیت های فرد را دستخوش تغییراتی خواهد کرد که خوشایند نیستند. به نظر می رسد که دارو درمانی آسان ترین و در دسترس ترین راه درمان است که در مواردی علائم فوبیا را به طرز چشمگیری کاهش می دهد.

همچنین درمان از طریق مواجهه سازی که در ابتدا از موارد کوچک شروع کرده و سپس مواجهه با موقعیت های اجتماعی عمومی تر را عملی می کنند. اضطراب و ترس اغلب با روش مواجهه طولانی مدت از بین می رود.

فوبیا چیست؟ آشنایی با انواع فوبیا و ترس + راهکارهای درمان

آگورا فوبیا یا ترس از مکان های باز

ترس و اضطراب افراطی از قرار گرفتن در اماکن عمومی و یا موقعیت هایی که فرار کردن از آن ها سخت است مثل مسافرت های جاده ایی طولانی ، قطار ، اتوبوس و… و یا مکان های شلوغ مثل فروشگاه ها ، وسایل نقلیه ی عمومی ، سینما و… اغلب افرادی که به آگورا فوبیا مبتلا هستند ترجیح می‌دهند خانه را ترک نکنند و اگر هم مجبور باشند به بیرون از خانه بروند دچار اضطراب شدید می شوند.

آکرو فوبیا یا ترس از ارتفاع

کسانی که به آکرو فوبیا مبتلا هستند از قرار گرفتن در ارتفاع و جاهای بلند به شدت هراس دارند، جاهایی مثل کوه ، روی پل و برج . چنانچه فرد در چنین شرایطی ( بلندی) قرار بگیرد به شدت دچار سرگیجه ، اضطراب ، ترس و لرزش بدن می شود. یکی از راه های درمان این نوع فوبیا استفاده از واقعیت مجازیاست، به این معنی که با استفاده از فناوری ، ارتفاع را برای فرد شبیه سازی می کنند تا او را به منظور کاهش ترس در موقعیت قرار دهند.

کلاسترو فوبیا یا ترس از مکان های بسته

افراد مبتلا به این نوع فوبیا در فضاهای بسته دچار اضطراب و احساس خفگی می شوند ، و از قرار گرفتن در جاهایی که موجب ترس و ایجاد اضطراب در آن ها می شود ، اجتناب می‌کنند تقریبا بین پنج تا هفت درصد جمعیت جهان مبتلا به تنگنا هراسی یا همان کلاسترو فوبیا هستند ولی تنها تعداد معدودی از این افراد برای درمان به پزشک متخصص مراجعه می‌کنند. هیتلر یکی از شخصیت های معروفی است که به کلاسترو فوبیا مبتلا بوده است.

بعضی دیگر از فوبیایی که زیاد رایج نیستند

فوبیا عدم تقارن ، آراکی بوتیروفوبیا ، کودک هراسی ، موش هراسی ، رقص هراسی. انواع فوبیا خاص دیگر : فوبیا حیوانات ، فوبیا محیط زیست ، فوبیای خون ، فوبیای آمپول.

راهکارهای درمان فوبیا

روش درمانی ، رفتاری _شناختی

از جمله روش های مرسوم برای درمان ترس درمان های رفتاری _شناختی است، که به صورت حساسیت زدایی یا مواجهه سازی می باشد. در این روش تحت شرایط کنترل شده فرد کم کم با موقعیت یا چیزی که در او ایجاد ترس می کند روبرو می شود. از این رو فرد یاد می گیرد که چگونه بر هراس بی مورد خود غلبه کند.

غرقه سازی

در روش درمانی غرقه سازی فرد را مستقیما در معرض موردی که برای او هراس انگیز است قرار می دهند. در این روش فرد در محیط طبیعی با ترس خود مواجه می شود. وقتی بیمار برای مدت طولانی در معرض ترسی شدید قرار می گیرد ، یک ارتباط تازه بین عامل بوجود آورنده ی ترس و موارد مثبت مثل احساس امنیت و آرامش ایجاد می کند. البته استفاده از روش غرقه سازی معمولاً مورد استفاده قرار نمی گیرد زیرا اگر در شرایط ایمن و کنترل کافی انجام نشود برای فرد خطرناک خواهد بود.

رفتار درمانی

اساس این روش درمانی نظریه ی شرطی سازی کلاسیک است. رفتار درمانگران با به کارگیری اصول یادگیری ، اختلالات رفتاری را درمان می کنند. آن ها اعتقاد دارند که چون رفتار نوروتیک و دیگر اختلالات رفتاری بر حسب یادگیری اتفاق می افتند پس با استفاده از الگوهای یادگیری هم می شود آن ها را از بین برد.

فوبیا چیست؟ آشنایی با انواع فوبیا و ترس + راهکارهای درمان

دارو درمانی

معمولاً در کنار دیگر درمان های فوبیا از دارو درمانی نیز برای بهبود حال فرد کمک گرفته می‌شود ، داروها گاهی علائم ترس و وحشتزدگی را کاهش می دهند. بنزودیازپین ها با کاهش دادن اضطراب به افراد کمک می کنند تا به یک آرامش نسبی برسند ولی استفاده ی دراز مدت آن ها می‌تواند اعتیاد آور باشد از این رو باید با احتیاط مصرف شوند. گروه دیگر مسدودکننده های بتا هستند ، این داروها مانع افزایش ضربان قلبو فشار خون و لرزش بدن شده و از این طریق استرس و اضطراب را کاهش می دهند.

تکنیک های آرام بخش درمان فوبیا

روشی را انتخاب کنید که حالتان را خوب کرده و شما را به آرامش می رساند مثلا حرکات یوگا انجام بدهید تا با آرام سازی ذهن استرس از شما دور شود ، تنفس عمیق را امتحان کنید. به یاد داشته باشید که باید از تکنیک هایی بهره بگیرید که در هر زمان و مکانی بتوانید آن را عملی کنید.

روان درمانی

روان درمانگران با هدف کنترل و بهبود اختلال فوبیا با بیمار ارتباط برقرار می کنند. آن ها سعی می کنند با دادن مشاوره به شخصی که به فوبیا دچار است از پیشرفت علائم جلوگیری کنند ، همچنین توانایی ها و نقاط مثبت شخصیت فرد را رشد داده و اعتماد به نفس را در وجود او تقویت می کنند. اگر شما نیز نسبت به چیزی یا موقعیت خاصی فوبیا دارید مشکل خود را از طریق تماس تلفنی با مشاورین مرکز مشاوره خانواده رایکو در میان بگذارید تا با دریافت مشاوره های تخصصی در این زمینه ، مشکل شما به بهترین نحو ممکن حل شود.

درمان فوبیا با تغییر سبک زندگی

ورزش کردن تاثیر زیادی در رفع اضطراب دارد، پس به طور منظم ورزش کنید، مثلاً پیاده روی کنید، دوچرخه‌سواری کنید، خوراکی های حاوی ویتامین C مصرف کنید، ویتامین C در کاهش استرس و  اضطراب بسیار مفید است. ممکن است کافئین استرس را تشدید کند پس نوشیدنی های کافئین دار مصرف نکنید. به اندازه ی کافی استراحت کنید و به موقع بخوابید.

حرف آخر

به یاد داشته باشید که ترس ها برای محافظت از ما در زندگی لازم هستند ولی نکته ی مهم اینجاست که خودمان قادر به کنترل کردن آن ها هستیم در صورتی که فوبیا ترسی از چیزی است که در اغلب اوقات برای سایرین موردی عادی است و ترسی از آن ندارند. پس وقتی ترسی زندگی روزمره ی شما را دچار اختلال کند الزاماً باید در پی درمان آن باشید. دوست دار سلامت خود باشید.

سوالات خود را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید…

منبع : فوبیا چیست؟ آشنایی با انواع فوبیا و ترس + راهکارهای درمان

فوبیا به نوعی ترس غیرقابل باور اشاره دارد که در آن ، فرد از ترس خود آگاهی داشته و شاید این ترس از نظر خودش هم منطقی نباشد ، اما نمی تواند آن را کنار بگذارد. افراد مختلف ، فوبیاهای متفاوتی را تجربه می کنند. هر نوع از فوبیا می تواند ریشه در مشکلات و یا خاطرات تلخ و هولناکی داشته باشد که فرد را از تکرار آن ها وحشت زده می کند.

ترس اتفاقی است که در لحظه رخ می دهد و در واکنش به یک حادثه واقعی صورت می گیرد. اما بیماری فوبیا نوعی ترس غیر معقول است که فرد آن را همیشه همراه خود خواهد داشت. این ترس می تواند به گونه ای بروز پیدا کند که انسان را از انجام بسیاری از کارها منع کند که در چنین حالتی به یک مشکل بزرگ تبدیل خواهد شد.

در این مقاله قصد داریم تا فراگیرترین انواع فوبیاها را معرفی کنیم و چند راهکار عملی برای درمان ترسپیشنهاد دهیم. اگر احساس می کنید که نوعی فوبیا در شما وجود دارد که دوست دارید درباره آن بیشتر بدانید ، حتما مقاله ما را تا پایان دنبال کنید.

انواع فوبیا

فوبیاها انواع متفاوتی دارند و در هر شخص به شکل متفاوتی بروز می کنند. به عنوان مثال ممکن است شما با قرارگیری در موقعیت های مختلف ، بدون این که خطری تهدیدتان کنید ، دچار یک ترس و فوبیای مبهم شوید.

از مهم ترین انواع فوبیا ، ترس از تاریکی یا ترس از ارتفاع است که بسیاری از افراد به آن مبتلا هستند. آن ها به صورت ناخواسته و بدون آن که خطری متوجه شان شده باشد از ارتفاع یا تاریکی می ترسند و تمام تلاش خود را برای دوری از این موارد به کار می گیرند.

• فوبیای پزشکی

منظور از این نوع فوبیا ، ترس از خون و جراحت ، عمل جراحی ، کشیدن یا پر کردن دندان و یا حتی تزریق آمپول است. این فوبیا در هر سنی می تواند بروز کند ، هر چند که کودکان از آن هراس بیشتری دارند. به خصوص تزریق آمپول.

انواع فوبیاهای عجیب و غریب در جهان + راهکار های درمان فوبیا

اما تعداد زیادی از بزرگسالان هم از این مشکل رنج می برند ؛ فقط ممکن است آن را به زبان نیاورند و حتی حاضر باشند درد ناشی از بیماری خود را به مراجعه به پزشک و تزریق آمپول یا سرم ، ترجیح بدهند. چنین فوبیایی می تواند ریشه در دوران کودکی فرد داشته باشد و تا بزرگسالی او را همراهی کند.

• فوبیا از حیوانات

بسیاری از افراد از انواع مختلف حیوانات یا حشرات هراس دارند. ممکن است در مکانی دورتر از خود با یک حیوان و حشره مواجه شوید و بی اختیار پا به فرار بگذارید. در چنین حالتی شما از آن حشره یا حیوان فوبیا دارید و به همین دلیل است که تنها با دیدن آن ، مکان خود را ترک می کنید.

مثلا می ترسید که یک سگ به شما حمله ور شود و شما را گاز بگیرد و یا زنبوری شما را نیش بزند. این نوع ترس به روش زندگی شما بستگی دارد. اگر در جایی زندگی کنید که حیوانات مثلا گربه ها و سگ ها را زیاد ببینید ، این فوبیا را کم تر تجربه خواهید کرد.

• فوبیای ارتفاع

این نوع از بیماری فوبیا بسیار رایج است و در آن فرد به سختی می تواند تعادل خود را در یک مکان بلند حفظ نماید. چنین افرادی از سوار شدن به هواپیما هم می ترسند و مدام به این فکر می کنند که قرار است سقوط کنند. این فوبیا با حرکات ناگهانی هواپیما تشدید خواهد شد و حتی ممکن است فرد را دچار حمله عصبی کند.

• ترس از غرق شدن

ترس از آب هم یک مشکل رایج دیگر است که افراد را از شنا کردن و آب تنی در هر جا و با هر عمق آبی می ترساند. این مشکل می تواند به اتفاقات و یا شنیده های تلخی مربوط باشد که فرد را از تکرار دوباره آن ها می ترساند.

• فوبیای افسانه ای

این نوع فوبیا معمولا بر اساس توهمات و خرافات شکل می گیرند. کسی که داستان ها و فیلم های ترسناک زیادی را مشاهده می کند ، همیشه به دنبال وقوع اتفاقات عجیب و غریب است و تا حدودی افسانه هایی که شنیده را باور دارد ، ممکن است دچار چنین فوبیایی شود و از رویارویی شخصیت های غیرواقعی موجود در فیلم ها و داستان ها و … در هراس باشد.

• فوبیا از مکان های تنگ یا تاریک

چنین فوبیایی فرد را از قرارگیری در هر مکان تاریک و تنگ منع می کند. شخص در این مکان ها احساس تنگی نفس کرده و امنیت خود را در خطر می بیند. تصور می کند کسی صدایش را نمی شنود و یا در این مکان با موجودات و انسان هایی مواجه خواهد شد که تا قبل از این با آن ها ملاقات نداشته است.

10 راهکار عملی برای درمان فوبیا

بسیاری از افراد در مواجه با موقعیت های پر تنش و قرارگیری در وضعیتی که همیشه از آن ترس داشته اند ، دچار مشکلات جسمی و روحی متعددی می شوند. به عنوان مثال احساس می کنند که در این لحظه همان اتفاقی خواهد افتاد که همیشه از رو به رو شدن با آن وحشت داشته اند و یا دچار حملات عصبی، سرگیجه ، ضعف و حتی بی هوشی خواهند شد.

با شناسایی راهکارهای عملی برای درمان  فوبیا و غلبه بر ترس می توان به شکل منطقی با آن مواجه شد و تا حد امکان از عوارض و مشکلات ناشی از آن جلوگیری کرد.

1- به روانپزشک مراجعه کنید

یک روانپزشک تمام علائم یک بیماری فوبیای حقیقی را می شناسد و با توجه به شدت و میزان اهمیت آن راهکارهایی را به شما توصیه خواهد کرد. داروهای مختلفی برای درمان ترس و فوبیا توسط پزشکان تجویز می شوند که تا حدودی از پیشرفت آن جلوگیری کرده و به درمان آن کمک خواهند کرد. به عنوان مثال دارو ضد افسردگی نظیر کلومیپرامین و داروهای ضداضطراب مانند کلونازپام و دیازپام برای بیمار تجویز می گردند.

2- با ترس خود مواجه شوید

این تکنیک مورد تایید بسیاری از مشاوران و روانپزشکان است. به خصوص در مواردی که عامل فوبیا تهدیدی را برای فرد ایجاد نمی کند. به عنوان مثال به شخصی که از قرارگیری در اجتماع و صحبت کردن در یک سخنرانی بزرگ فوبیا دارد ، توصیه می شود تا این کار را در اجتماعات کوچک تر و مخصوصا محیط خانواده انجام دهد تا آمادگی لازم برای بیان احساسات و نظرات خود در یک مکان پر جمعیت تر را داشته باشد.

اما این راهکار برای کسی که از آب و شنا کردن فوبیا دارد و یا از قرارگیری در ارتفاعات می ترسد ، چندان توصیه نمی شود و دست کم باید با کمک دیگران و با ایمنی کامل انجام شود.

3- ذهن خود را آزاد کنید

هر چه قدر که کم تر به فوبیای خود و عوامل ایجاد کننده آن فکر کنید ، راحت تر می توانید با آن مواجه شوید. آزاد کردن ذهن و فکر کردن به مسائل مختلف می تواند به درمان فوبیای شما کمک زیادی کند. برای این کار کافی است که خود را به انجام کارهای دیگر سرگرم کنید. کتاب بخوانید ، فیلم ببینید ، به موسیقی گوش دهید ، با دوستانتان به گردش بروید و …

4- موقعیت ها را از قبل بررسی کنید

آمادگی قرارگیری در هر موقعیت و وضعیت جدید را داشته باشید. مثلا زمانی که به یک منطقه گردشگری در خارج از شهر می روید ، آمادگی عبور از مسیرهای پرپیچ و خم و یا مناطق با ارتفاع زیاد را داشته باشید. بدون این که به این موضوع فکر کنید که در آن لحظه چه می شود ؛ فقط بدانید که قرارگیری در چنین موقعیتی بعید نخواهد بود.

5- دیگران را الگوی خود قرار دهید

افراد زیادی هستند که مشکلات مشابه شما را تجربه کرده اند اما بالاخره توانسته اند با آن کنار بیایند. شما هم مانند آن ها می توانید فوبیای خود را درمان کنید. از این افراد مشورت بگیرید و سعی کنید تا راهکارهای عملی را که پیشنهاد می دهند ، امتحان کنید.

شاید افرادی را در اطراف خود بشناسید که به خاطر ترس از دیدن خون و یا درد ناشی از عمل جراحی ، به مشکلات جسمی و بیماری های بزرگتری مبتلا شده اند. از تجربیات این افراد استفاده کنید و نگذارید تا این تجارب تلخ برای شما هم تکرار شوند.

6- از کسانی که ترس را به شما القا می کنند ، دوری کنید

برخی از اطرافیان ، ما را بی جهت از مسائل مختلف می ترسانند. مثلا تجربه های خود را به صورت عمومی جلوه می دهند به طوری که ما تصور می کنیم ، حتما این تجربه برای همه یکسان است و دیر یا زود برای ما نیز اتفاق خواهد افتاد.

معاشرت با افراد خرافاتی و افرادی که از قوانین نانوشته پیروی می کنند ، بیشترین تاثیر را در ایجاد فوبیای ما خواهد داشت. پس سعی کنید تا حد امکان با این افراد در تماس نباشید و یا حداقل در مورد ترس های خود با آن ها صحبت نکنید. همچنین برای غلبه بر فوبیا و درمان این مشکل می توانید با مشاوران تخصصی مرکز مشاوره خانوادهرایکو به صورت تلفنی از سراسر کشور تماس بگیرید تا مشاوران ما شما در این زمینه راهنمایی نمایند.

انواع فوبیاهای عجیب و غریب در جهان + راهکار های درمان فوبیا

7- زمان بیشتری را در کنار خانواده بگذرانید

اگر از تنهایی می ترسید و یا در مکان تاریکی قرار گرفته اید ، سعی کنید تا این مشکل را با برقراری ارتباط با اعضای خانواده خود حل کنید. اعضای خانواده نقش مفیدی در رفع فوبیا دارند. به خصوص در فوبیای پزشکی که در آن می توانند فرد را بیشتر از هر کس دیگری به درمان و یا ادامه روند آن تشویق نمایند.

8- مشکلاتی که فوبیا برایتان ایجاد خواهد کرد را فراموش نکنید

اگر به فوبیای آمپول و ترس از عمل جراحی دچار شده اید ، باید بدانید که این فوبیا عوارض بدی را برایتان به همراه خواهد داشت. به عنوان مثال در حال حاضر از یک تزریق ساده وحشت دارید اما اگر این کار را انجام ندهید ، مشکلات و روش های درمان سخت تری در انتظارتان خواهد بود.

9- کاهش استرس و اضطراب روزمره

استرس و اضطراب نوعی ترس را در شما ایجاد خواهد کرد. ترس های عجیب و غریبی که حتی ممکن است برای خودتان هم غیر منطقی و غیر طبیعی باشند. اگر در طول روز اضطراب و استرس زیادی را تجربه می کنید ، سعی کنید تا خود را از این اختلالات دور کرده و با حفظ آرامش به مسائل اطرافتان نگاه کنید.

10- تصویرسازی مثبت

دیدگاه خودتان را عوض کنید. به جای این که با شنیدن اسم کوه یا پشت بام ، به یاد ارتفاع بیافتید و یا در تاریکی منتظر یک اتفاق وحشتناک باشید ، ذهن خود را با تصویرسازی مثبت به آرامش برسانید. این کار به شما کمک خواهد کرد تا با آرامش خاطر با مسائل مختلف رو به رو شوید و موقعیت ها را به گونه ای متفاوت با قبل تجربه کنید.

سوالات خود را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید…

منبع : انواع فوبیاهای عجیب و غریب در جهان + راهکار های درمان فوبیا

برقراری روابط جنسی صحیح و منطقی یکی از اصلی ترین و بنیادی ترین شرایط داشتن یک زندگی پایدار و مستحکم زناشویی است. همسرانی که بدون هیچ مشکلی به برقراری روابط جنسی می پردازند ، خود را زوج های عاشقی می دانند که قرار است سال ها از زندگی در کنار یکدیگر لذت ببرند.

در حال حاضر بسیاری از طلاق ها به خاطر بروز مشکل در روابط زناشویی و برقراری رابطه جنسی نامناسب است. حتی بسیاری از زوجین علت طلاق خود را مورد دیگری اعلام می کنند اما در واقع همین مشکلات آن ها را مصمم به جدایی نموده است.

به دلیل اهمیت این موضوع و ابهاماتی که ممکن است در مورد آن وجود داشته باشد ، در این مقاله همه تلاش مان را به کار می گیریم تا آموزش های مرتبط با صحیح ترین روابط جنسی را ارائه دهیم و نکات قابل توجه در این زمینه را برای شما شرح دهیم.

علاقه به همسر رمز داشتن یک زندگی موفق

انتخاب کسی که قرار است به عنوان شریک جنسی و از آن مهم تر ، شریک لحظه به لحظه زندگی تان شود موضوع پر اهمیتی می باشد. بسیاری از مشکلات ایجاد شده برای روابط زناشویی مناسب به دلیل عدم علاقه افراد نسبت به یکدیگر و یا علاقه یک طرفه یکی از زوجین به دیگری می باشد.

اگر هنوز به طور رسمی و شرعی ازدواج نکرده اید و فکر می کنید که از نظر اخلاقی مشکلی ایجاد نمی شود ، یک بار دیگر معیارهای تان برای انتخاب همسر ایده آل خود را مرور کنید و ببینید که آیا انتخاب درستی داشته اید یا خیر. چون هر چه جلوتر بروید و مخصوصا پس از دوران عقد ، تجدید نظر در این زمینه با مشکلات بیشتری همراه خواهد بود و کاری غیر اخلاقی محسوب می شود. زیرا صدمات روحی و روانی گاها جبران ناپذیری را به شما و به خصوص طرف مقابل تان وارد می کند.

نکات قابل توجه قبل از شروع رابطه جنسی

توجه داشته باشید که رابطه جنسی موفق زمانی اتفاق می افتد که هر دو طرف از آن رضایت کامل داشته باشند. افراد باید علاقه لازم برای انجام رابطه جنسی ، نحوه انجام و زمان آن را داشته باشند.

به تغذیه خود اهمیت بیشتری بدهید

تغذیه مناسب در همه حال برای سلامتی و ایجاد روحیه قوی و حتی کاهش استرس روزمره مفید است و همواره باید مورد توجه قرار بگیرد. این موضوع برای بر روابط زناشویی هم تاثیر خواهد گذاشت.

سعی کنید تا پیش از رابطه جنسی غذای کمتری میل کنید و بیشتر از میوه ها و سبزیجات تازه استفاده نمایید. خوردن غذای زیاد شما را خسته می کند و میل تان به انجام رابطه جنسی کامل را کم خواهد کرد.

نسبت به خودتان احساس بدی نداشته باشید

هیچ گاه بدن خود را با سوپراستارها و بازیگرانی که برای انجام تبلیغات یا فیلم های پورن انتخاب می شوند ، مقایسه نکنید. نسبت به بدن خود منفی بافی نکنید. خود را فردی زشت ، بدهیکل و … ندانید. همچنین سعی کنید تا هرگز این افکار را به زبان نیاورید.

اختلافات خود را حل کنید

مسلما انجام رابطه جنسی برای زن و شوهری که در قهر به سر می برند لذت بخش نخواهد بود و معمولا یکی از طرفین یا هر دوی آن ها از انجام این کار خودداری می کنند که این امر در طولانی مدت بسیار مضر خواهد بود.

آمادگی روحی و روانی را جدی بگیرید

اولین قدم استفاده از جملات محبت آمیز است. به طور کلی  به زبان آوردن احساسات ، لازمه یک رابطه زناشویی موفق خواهد بود. زن و شوهر باید بتوانند از این طریق به آمادگی روحی خود کمک کنند. جملاتی که نشان دهنده میزان علاقه شما به همسرتان هستند ، موجب جلب توجه بیشتر او به شما و همچنین افزایش اطمینان او از سلامت و طراوت زندگی تان خواهد شد.

گام دوم برانگیختن طرف مقابل از نظر جنسی است. شما و همسرتان باید از نظر ذهنی به میزان کافی تحریک شده باشید. انجام گفت و گو هایی که منجر به تحریک جنسی می شود ، بیان نیازها ، انتقادها و پرسیدن سوالات جنسی از طرف مقابل در مورد روابط پیشین و در جهت بهبود آن ها می تواند به این تحریک ذهنی کمک کند.

مثلا بدون هیچ نگرانی و خجالتی بگویید که چه انتظاراتی از همسر خود دارید ، به چه طریقی بهتر تحریک می شوید ، دوست دارید که در چه زمان و مکانی به آمیزش جنسی بپردازید ، همسرتان در حین رابطه به چه قسمت هایی از بدن شما توجه بیشتری داشته باشد و نظر او درباره تحریک و نوازش قسمت های مختلف بدنش چیست و …

اهمیت این مورد زمانی مشخص خواهد شد که همسرتان از علاقه جنسی شما باخبر نباشد. شاید از شنیدن این جمله تعجب کرده باشید و بگویید که هر زوج بعد از چند سال زندگی زناشویی در کنار هم ، به این اطلاعات دست یافته اند و به خوبی می دانند که چه کارهایی را برای انجام دهند بنابراین نیازی به پرسیدن سوالات جنسی نیست. اما توجه داشته باشید که عوامل مختلفی موجب تغییر انتظارات زوجین از یکدیگر می شود.

زمانی که یک خانم باردار شده و یا زایمان های متعددی داشته باشد ، تمایلات جنسی گاها متضادی خواهد داشت و ممکن است که دیگر به شیوه قبل ارضا نشده و رضایت کاملی از رابطه خود نداشته باشد. تغییر در هورمون های بدن مهم ترین عامل ایجاد این تمایلات است که معمولا در همه خانم ها و آقایان دیده می شود.

آموزش روابط جنسی و زناشویی صحیح

از معاشقه و نوازش غافل نشوید

معمولا مردان برای شروع یک رابطه جدی اقدام می کنند. البته همیشه این طور نیست و دلیلی ندارد که این درخواست حتما از سوی مرد باشد. چرا که در یک رابطه صحیح ، هم زن و هم مرد باید به ارضای کامل برسند اگر همیشه این اتفاق بیفتد زن هم برای شروع رابطه های بعدی پیش قدم خواهد شد.

به هر حال فراموش نکنید که همیشه زمان کافی را برای رابطه در نظر بگیرد و سعی نکنید تا آن را به سرعت شروع کرده و خاتمه دهید. مهم ترین اقدام پیش از شروع رابطه انجام معاشقه و نوازش یکدیگر است. شما با انجام این کار اهمیت طرف مقابل برای خود را نشان می دهید و با هم آغوشی ، بوسه و بیان جملات محبت آمیز یا شهوت برانگیز ، به آمادگی خود و همسرتان برای یک رابطه فوق العاده کمک می کنید.

رابطه جنسی ناموفق و غیر اصولی چه مضراتی خواهد داشت؟

بسیاری از انحرافات جنسی در افراد متاهل به عدم رضایت آن ها نسبت به روابط جنسی همسرشان بر می گردد. مواردی مانند بارداری و عادت ماهانه خانم ها و همچنین بیماری یکی از زوجین یا طلاق ، دوری و عدم دسترسی به یکدیگر ، از مواردی هستند که می توانند فرد را به سوی مشکلات روانی و جنسی متعددی بکشانند. در راستای آموزش روابط زناشویی ، سه مورد از اصلی ترین مضرات یک رابطه ناموفق در ادامه معرفی خواهند شد. همچنین اگر در روابط زناشویی و جنسی خود دچار سردی و مشکلاتی هستید با مرکز مشاوره خانواده رایکو در زمینه مشاوره جنسی از طریق تلفن از سراسر ایران تماس برقرار کنید تا مشاورین این مرکز با مشاوره های تخصصی خود شما را در حل بهتر مشکلتان یاری کنند.

نرسیدن زوجین به اورگاسم

اورگاسم ، رسیدن زن و مرد به بالاترین حد رضایت جنسی است و اگر یک رابطه جنسی به این حالت ختم نشود ، به معنای عدم موفقیت آن رابطه خواهد بود. این مشکلات اختلافات و تنش هایی را در هر دو طرف ایجاد می کند و باعث می شود تا آن ها احساس خوبی نسبت به خود یا همسرشان نداشته باشند.

خودارضایی

از اصلی ترین مشکلات ناشی از نارضایتی جنسی می توان خودارضایی را نام برد که در اکثر مواقع به طور پنهانی و به دور از چشم همسر انجام خواهد شد.

اما در برخی از موارد فرد به انجام این کار اغراق می کنند و با اعلام نارضایتی از رابطه با همسر خود می گوید که از طریق خودارضایی به رضایت کامل دست یافته است. این موضوع آسیب شدیدی به طرف مقابل وارد می کند و به او تلقین می کند که توانایی جلب رضایت همسرش را نخواهد داشت.

بیماری های جنسی نظیر پدوفیلی و …

تمایل جنسی به کودکان مهم ترین عامل برای کودک آزاری است. این مشکل ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود و حتی به دوران کودکی و تجرد فرد باز گردد. عدم موفقیت در رابطه جنسی ، خاطرات تلخ و تجاوز ، مشکلات عاطفی و … می توانند منجر به ابتلا به چنین بیماری های شوند.

روش های صحیح روابط جنسی

در بسیاری از منابع آموزش روابط زناشویی به این نکته توجه شده که راحتی در حین انجام رابطه باید مورد تایید هر دو طرف باشد تا از دردناک بودن آن هم جلوگیری شود. انواع روش ها برای این انجام این کار معرفی می شوند که احساس رضایت از آن ها بسته به محل انجام رابطه خواهد داشت.

به عنوان مثال برخی از روش ها که در ادامه بیان می شوند ، با استفاده از تخت یا مبل راحتی قابل انجام اند و یا برخی از آن ها برای دوران بارداری مناسب تر هستند.

1- در این روش زن به پشت می خوابد و زانوها را کمی خم کرده و سپس ران ها را باز می کند. در این زمان مرد آلت تناسلی خود را در آلت تناسلی او قرار داده و به آرامی به سمت جلو خم می شود. سپس مرد بر روی زن می خوابد و مقدار بیشتری از وزن خود را بر روی دو زانو های خود قرار می دهد.

این روش از متادول ترین انواع رابطه جنسی است و دخول در آن به طور کامل تری انجام می شود. اما ممکن است تا تحریک پذیری کمتری برای زن ایجاد کند. چرا که ناحیه کلیتوریس او کمتر مورد تماس قرار می گیرد.

آموزش روابط جنسی و زناشویی صحیح

روش مذکور مناسب ترین روش برای شب زفاف خواهد بود. اما در مورد زوج هایی که قرار است در کمتر از 5 ماه آینده صاحب فرزند شوند ، اصلا مناسب نیست. علت این امر ، تحمل وزن مرد توسط زن است که ممکن است خطراتی را برای جنین به بار آورد.

2- این روش لذت رابطه زناشویی را برای هر دو طرف امکان پذیر خواهد کرد و انجام آن به این صورت است که زن به پشت می خوابد و پاها را باز و خم نموده و در یکی از سه وضعیت ممکن قرار می دهد. یا آن ها را بر روی شکم نگه می دارد. یا این که پاها را دور کمر مرد قرار داده و یا روی شانه او می گذارد.

در این روش نیز دخول به طور کامل انجام می شود. به شکلی که با کوتاه تر شدن کلیتوریس زن، آلت مرد به طور کامل در آلت او قرار خواهد گرفت و طول مدت رابطه هم تا حدودی بیشتر خواهد بود.

3-  تکیه گاه زن، زانو ها و دست های او هستند و باید در حالتی قرار گیرد که پشتش به سمت مرد باشد. در این روش مرد آلت خود را در مهبل زن فرو کرده و حرکات لازم را انجام می دهد‌. این روش ممکن است احساس لذت کمتری برای زن به همراه داشته باشد ، یا برای او دردناک باشد ؛ با این حال برای جلوگیری از بارداری و بالا رفتن سرعت ارضای مرد مفید خواهد بود.

4- مرد به پشت میخوابد و زن با باز کردن پاها بر روی او می نشیند به طوری که آلت تناسلی آن ها رو به روی هم قرار بگیرد. در این حالت زن بر روی دست های خود تکیه می زند و تقریبا تمام حرکات لازم برای انجام عمل جنسی را نجام می دهد. این روش تا حدودی از بارداری جلوگیری می کند و البته برای خانم های باردار هم مناسب تر خواهد بود.

5- مردان چاق و سنگین از این روش بیشتر استقبال می کنند و زوجین از آن به عنوان روشی راحت یاد می نمایند. زن باید بر روی لبه تخت یا مبل نشسته و با قراردادن دست ها در پشت کمر و تکیه بر آن ها، کمی به سمت بالا متمایل شود. در این حالت مرد بر روی دو زانوی خود قرار خواهد گرفت و با فرو کردن آلت خود در آلت زن، به حرکت متوالی رو به جلو و عقب می پردازد. در این روش کلیتوریس به درستی تحریک می شود و زن احساس رضایت بیشتری خواهد داشت.

بسیاری از زوجین استفاده از این روش را برای شب زفاف و پاره شدن پرده بکارت تجربه می کنند. زیرا تسلط زن بر آلت مرد و تغییر محل قرارگیری آن کمک ویژه ای به این کار خواهد نمود.

سوالات خود را در بخش نظرات با ما در میان بگذارید…

منبع : آموزش روابط جنسی و زناشویی صحیح